おはようございます！こころ緩めるカウンセラーはねゆきこです。
今朝からまたヨガの朝チャレンジが始まりました
身体を感じる、
身体のどの部分を使って、どこに効果を求めて、どこに注意を払えばいいのか？
ヨガを始めて１０年以上になります（途中コロナで止まっていた期間もありますが）
最初は身体を動かして、のびていく感覚が気持ちよかった。
もともと身体は硬い方でしたから、ストレッチの延長で始めました。
今友人に紹介されて入ったこの教室では
先ほど書いた
身体のどの部分を使って、どこに効果を求めて、どこに注意を払えばいいのか？
を徹底的に叩き込まれます。
今まで何となくヨガっぽいポーズ、だった私は苦戦中です。
鏡で自分のポーズを見るのではなく、
目を閉じて自分の身体の「部分」を感じます。
身体の部分を意識して使います。
部分と脳内との感覚のずれがあったりする、そこを微調整しております。
実際のポーズの時の身体の位置を確認するため見ることはあります
「足の甲が見えているはずよー」と言われてチェックすると、
見えてなくて、反り腰になって居た、とか。
なんとなくカタチを整えるのではないのです。
・・・・・・・・・・
偉そうに言っていますが、途中何度もくじけます。
私は下半身の筋肉が少なく、つい、腰や腕、などでカバーしようとするので
その部分を使いすぎて痛めます。
身体の不調はそこから来ていることがよくわかる・・・。
でも普段の生活では、つい今まで通りに、無理する。
使い慣れた方法でやり過ごそうとしてしまう。
使い方がなってないと言えばそれまでですが、今までそうやって身体が補完しあって頑張ってくれていたのです。
でも意識を向けて、気づいたら直していく、その繰り返し・・・。
まったく、思考と同じです・・・こちらも気づいたら直して、の繰り返し。
最近私は身体への労いの言葉をかけつつ、
オイルマッサージをしています。
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今子育て広場で子どもたちの「感覚」を育てる遊びをしています。
ボールプールで遊んだり、手遊びで触れあったり、イボイボちくちくを触ったり。
お母さんの手で全身をツンツン、ペタペタ刺激されたり。
そうやって皮膚や全身への刺激を与えて感覚を拓く。
何でも口の中に入れてよだれでべとべとにしながら、口内の感覚を磨いていく。
未完成な身体と脳とのつながりが出来、感覚の統合が起き、成長していく。
子どもの成長って本当にオモシロイ。
そして、そんな子どもたちを見ていると、
自分も未開な部分（錆びた部分）を、意識してみよう！と意欲が湧いてくる！
ってわけで今週は朝５時起きで、プルプルしながらがんばりまーす！
身体とココロ、意識して、つかっていこう！
今日もよき一日を✨
今日のいちまい
ぼんやりしていると、チャンス逃しちゃうよ。
自分で集めた花やワイン、音楽も。使って・香って・飲んで楽しんでこそ！
ココロも部屋も整えましょう。
昨日は本の断捨離をしました。
今日も引き続き、書類の整理しようかな。
何が大事で必要か、今一度自分に問う、そんな時間をすごします。
★★★★★★★★★★★★
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ひらめくカードは
心理学とタロットカードの要素を盛り込んだ
３９枚のカードを使います。
カウンセリングでは引いたカードの絵を見て、
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2023年11月17日、
ひらめくカードインストラクターになりました。
ひらめくカードについてお伝えする、
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オンラインで作りかたや使い方をご説明。
マッサージの部位もお伝えします！
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・ハーブボールとの出会い
・ハーブボールの魅力