こんにちは！こころ緩めるカウンセラーはねゆきこです。
先日ある人に「感情をだせていないのでは？」と言われました。
また別の日に「激情型だね」と言われました。
真逆のようだけど、実は大いに関係ある。
「激情型だから、怖くて感情が出せない」
「怖いと思うからますます感情が出せなくてたまる」
「たまりすぎて爆発して、結果激情型となる」
先日も夫に対して怒りをぶつけたけれど、
我ながら怖かった。
貯めてました、我慢したらきっと・・・と思い続けて。
感情的になって、自分がケガしたこともあったし。
この時もためまくっていた。
楽しい・嬉しいは人を巻き込んでハッピーにする
でも悲しい・怒りは人前で出したら、人を巻き込んで不幸にする。そう思っている。
だから出せない。出しちゃダメ。
そういえば、
息子の愚痴をきくとモヤモヤするのも、自分が我慢して言わないからかもしれない。
自分の中で発散する方法として
・ノートに書く（そのあとびりびりに破く）
・枕に顔をうずめて叫ぶ
・枕や布団、サンドバッグをぶん殴る
・怒りが流れでていくシーンを想像して放す
どれもやってみたけど、なかなか「イカリ」は静まらない。
「いかり」を認識した時点で相当な沸点に達しているのだろうな・・・
今日はモヤっとの時点で紙に書いてみることにしました。
自分を味方にできているから、
寄り添って聴けるかな。
今日もすてきな一日を✨
★★★★★★★★★★★★
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