こんにちは！こころ緩めるカウンセラーはねゆきこです。
先日ヨガに行った時のこと・・・
ヨガの前に、先生からお話があるのですが、
その日はこんなお話。
「マットの上に、前の気分を持ち込まない」
ヨガレッスンのはじまる前に、
旦那さんと言い合いして・・・。
子ども同士がけんかして・・・
赤ちゃんがカーペットにお〇っこしちゃって・・・
そんな出来事に心揺さぶられても、部屋に入ったら、マットに上がったら、
その気持ちを持ち込まない。
切り替えよってお話でした。
その話を聴いて息子のことを思い出しました。
・・・・・・・・・・
幼い頃の息子は切り替えが苦手でした。
楽しいアソビを終わりにすることができない。
そんな時有効だったのは、
場所を変える。
おもちゃ売り場から、児童館のお部屋から、公園から
帰る時は、時計の針を見せたり、何度も細かく予告をしたり、絵カードや写真を見せたり。
それでもうまくいかないときは
息子が泣いてもわめいても暴れても、平然として担いで別の場所にいくと
すっかり切り替わるのです！！
場所と遊びや行動がくっついているので、
その場所から離れることは、その遊びや行動が終わったということ。
自分で終わりにできないので、こちらが目のまえの風景をかえる、という手段。
子どもの行動に対応してきたつもりが、
それって、自分にも役立つではないですか！！
・・・・・・・・・
「場所が変わったのに、まださっきのこと考えているの？」
その引きづった気もち、今この場所に必要？
場所を変えたら、気持ちもチェンジ！
切り替え上手になっていこう！
今日のいちまい
太陽、雷、火のエネルギーを利用して民の安全と生活を守る国王。
「安心・安全をまもる」が私にとって今キーワードでした！
私はワタシのココロの平穏を守るのだ！
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