練習報告

11/25
朝練 不動峠1本
全然登れなくなってたのと寒いのとで泣きそうだった

11/26
固定 アップ→一枚づつ重くするやつ→5分間走△→ダウン
五分間走は走り始めて30秒であっ無理だと思ったので、30秒その負荷で走って30秒休むというのを10分間繰り返した。できるようになりたい

11/27,28 おやすみ