アロマ・ボディワーク・ヨガ・ セラピー
自分に心を向ける時間のサポーター
石原 知実です(^^)
霜月の
月の真ん中15日は
「わたし愛しヨガ」の
開催日でした✨
急に寒くなってきたので
身体はギュッとちぢこまり
呼吸がしにくく感じるようにも
なりますね。
今回のヨガでは
「深い呼吸」を意識することや、
体をゆったり広げたあとの、
心や身体の変化を
感じていただけたようでした✨
ご感想の一部ご紹介させていただきますね。
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・久しぶりにちゃんと呼吸をした気がします。
・呼吸を深くすると、身体が中から温まってくるのを感じました。
・ブロックを使って寝転ぶと、自然と胸や肩甲骨周りがひろがるので、上半身がしっかりほぐれました。
・ゆっくり上半身をほぐしたら、呼吸が深くなりました。
・違和感を感じる部分など、身体の感覚に耳を澄ますことができました。
・内側にあった黒い部分が薄まりました。
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季節の変わり目は
身体だけでなく、
心も敏感になりやすい時。
普段なら気にならない
些細なことが引っかかったり、
そしてそんな自分にも
モヤモヤとしてしまったりする
かもしれません。
四季の変化と同じように、
人の心にも変化や揺らぎは
あるもの。
いい、悪いのジャッジは手放して
「ああ、今はこういう時なんだな。」
「今の私はこうなんだな」
と丸ごとギュッと
受け入れてあげることで、
心も身体も少しづつ
クリアになって行くことでしょう。
普段なかなかすることができない
自分との対話の時間。
「わたし愛しヨガ」
次回 12月は
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6日(水)
午前10時〜 残2
20日(水)
午前10時〜 満席
午後1時〜 残3
午後の回はゆとりがございますので
ゆったりと受けていただけます^_^
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2023年の振り返りには
ぴったりの時期。
気になった方は
ぜひ一度ご体験くださいね。
ゆったりとした呼吸で
「自分で自分を整える」
そんな時間をご一緒しましょう✨
千葉県 我孫子・柏近郊で活動中
アロマボディーワーカー/ヨガインストラクター/セラピスト
石原知実でした(^^)
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