【千葉県 我孫子・柏】
アロマ・ボディワーク・ヨガ・セラピー
自分に心を向ける時間のサポーター
石原 知実です(^^)
昨日に引き続き、
ご機嫌斜めのパソコンちゃんと
奮闘中です（笑）
関連記事：PCのキーボードが使えなくなった時の裏技
気まぐれに、少しの間
直ってくれたりするので、
普通のキーボードと
スクリーンキーボードとの
二刀流でやってます(^_^;)
気が付くと、
やっぱり背中が丸くなって、
身体が縮こまっていました。
そして
呼吸も浅くなっていました。
呼吸が浅いと、
酸素が身体に行わたらないので
ぼんやりとしてきますし
目も疲れます。
そこで
今日はヨガでの
呼吸法が大活躍！！
まずは姿勢を整えて
お気に入りのアロマをお供に
深い呼吸から。
ふかーく息を吐いて、
身体の緊張や
思考、心の中の
モヤモヤを手放して
スペースを作っていきます。
吐ききったら
今度はたっぷりと
新鮮な空気とアロマの香りを
身体いっぱいに吸いこみます。
すると
吸う息と共に
空いたスペースに、
必要なエネルギーが
どんどん
行きわたってきます。
なんども・・・
なんども・・・・
深い呼吸を繰り返すと、
身体がクリアになり
疲れも飛んでいき
エネルギーが満ちてきました。
たかが呼吸。
と思われるかもしれませんが
されど呼吸。
『呼吸が変われば
生き方が変わる』
とも言われています。
ぜひ、
疲れた時
モヤモヤした時
丁寧にゆっくり深い呼吸を
試してみて下さいね。
疲れが吹き飛ぶだけでなく
何かしらの気づきも
あると思います。
もし、
1人で呼吸を意識する
のが難しいという方は
「わたし愛しヨガ」で
一緒に行ってみませんか？
「わたし愛しヨガ」では
縮こまってしまっている
身体や心を、
深い呼吸を意識しながら
緩ませていきます。
そして
呼吸と共に、
自分を感じることで
自分を愛おしむ時間に
繋がります。
私がこのヨガを初めて
体験したとき、
自分が誕生したころの
記憶にさかのぼったような
感覚を味わいました。
自分が祝福されて
生まれてきたことや
たくさんの愛に
包まれていたことが
蘇ってきたようで
『自分は
存在するだけで価値がある』
『ありのままの
自分が素晴らしい』
と、自分を愛おしく
思うことができました。
疲れを忘れ、
新しく生まれ変わった
ような感覚。
呼吸と共に深く
自分を感じる時間。
「わたし愛しヨガ」
次回は
11月 4日（水）10時～ （残3名）
20日（金）13時～
〈定員5名 予約制〉
気になった方は
お気軽にお問合せください！
お申込み・お問い合わせは下記をクリック↓
わたし愛しヨガのご案内はこちら↓↓
今日も最後までお読みいただき、
ありがとうございます♪
千葉県 我孫子・柏近郊で活動中
アロマボディーワーカー/ヨガインストラクター
コーチングセラピスト
石原知実でした(^^)