フラセボ（フラシーボ）効果

ビタミン剤を胃薬と思い込んで飲んで
腹痛が治ってしまうやつです
腰痛、肩こりにも効きます（笑）
整体などそれなりにすれば、
後は口がうまければ痛みは軽減します。
でも、それではすぐに元に戻ります。
それでも催眠術のレベルまで口がうまければ
口が下手な人よりは長持ちしますよね～。

ここで言いたいことは、
悪い風に思い込むことの逆フラゼボ効果！
治らない、よくならない、悪くなったなど、
思い込むとどんなに腕が良い整体師などでも
効果を発揮することは出来ません。
どんどん症状は悪化します。

もちろんプラス思考は体調にも影響します

呼吸と健康

呼吸と健康には深いつながりがあります
健康に良いとされる体操等の体を動かすものには必ず呼吸法がつき物ですし、
現代医療でも、無呼吸症候群や、体内の酸素不足のようなものもあります。
呼吸が浅いと疲れやすく、呼吸は生活習慣なので長期にわたる可能性が高いので
内臓疾患をはじめとするもの、頭痛をはじめとする痛みなど、体に悪影響が出ます。
腹式が良い、胸式は悪いなどといいますが、
私の感覚では腹：胸は８：２～７：３あたりの使い方が良いかと思います。
腹式のみの呼吸は胸郭の動きがなくなりますので、
呼吸筋（呼吸補助筋）の減弱につながります。
しかし、呼吸の方式よりも深さを意識するほうが良いかと思います。
深く、安定した呼吸を癖付けてください

寝返り

寝返りは一概に眠りの妨げになるとは限りません。

一点は、動かすに、同じ姿勢で寝ていると、各所に悪影響が出ます。
一点は、活動時に負担がかかっていたところを休めるために。

この休める作用のせいで、起きたときに腰が痛かったりします。

どう言う事かと言うと、症状のある部位の周囲の筋肉が活動停止します。
動かないために硬くなります。次の動作時に痛くなります。

つらいですが、仕方がないです。