こんにちは
どうも
関根勤のYouTubeを
聞き流しすることに
はまってしまいそうな
メスゴリラでございます
お笑いってやっぱりいいですね
台所で包丁握りながら
笑うメスゴリラです
今日も笑顔で
楽しい一日にしていきましょう
よろしくどーぞ
さてさて、
ちまたで話題の
Fちゃんのダイエットが
だいぶ波に乗ってきたようです
どんな運動をすると
自分の体がいい反応を示すのか
何を食べると
体重が減りやすいか
少しずつわかってきたように思えます
やっぱね、
ちゃんと時間かけて
自分の体と向き合って
自分の体を
研究するのって大事です
メスゴリラは、
先月の後半
炭水化物少なめの
タンパク質多めで生活してみましたが
代謝があまり上がらないのが
よーくわかりました
今月は
炭水化物を増やして
タンパク質も
少し増やして過ごしております
（鶏むねも鶏もももどちらも食べます）
心にストレスをためることが
一番のダイエットの大敵なので
「辛い」と思うのであれば
やり方を変えていかなければ
続きません
これなら続けれる
っていう方法を
自分で見つけれた人が
結果がでます
かくゆうメスゴリラは
去年のキツイ減量・・なんて、
正直もうしたくないので
食べながら摂生する方法を模索
あと、脂質を
どうやってとるか研究中です
ケーキも食べるし
プリンだって食べるし
パンだって食べるけど
それでも
痩せたいわがまま女子です
もちろん、
これを何度もすぐに繰り返すと
痩せないことは
わかりきっているので
自分の気持ちを
コントロールできる時には
腹８分目で
コントロール
でも、
排卵日前、
生理前は
特に不安定になり
食べたい気持ちになる
貧血だって襲ってくるし
気をつけないといけない
その時は、我慢しすぎず
食べ物に
少し手をだすようにしております
でもね、、、、
ここで食べすぎないことが
やーーっぱり
とーーーっても大事よ
（なんだかんだ食べすぎたら絶対痩せんからね）
食べすぎると
中毒になってしまって
やめられない止まらない
かっぱえびせんになっちゃう
そして、
やっちまったぁぁぁぁ
って
そのあと、
嫌悪感が襲ってくる
女性は特に
ここのコントロールが
とってもとっても大変です
そして、
無性に食べたい時は
ストレスの溜まりすぎか
エネルギー不足の時が
ほとんど
その瞬間に、
これはストレスだな？？
っと思う時は
より食べ込んでしまいがちなので
食べにくかったり、
硬いものを選んだり
野菜を選ぶことをお勧めします
りんごとか
エネルギー不足などの場合は
身体に従って
団子や米を食べてあげることも
大事だと思います
どちらにも共通するのは
しっかり噛むこと
この、
何かを欲してるタイミングで
麺類や丼ぶりいっちゃうと
スルスル飲むようにいっちゃえるので
十分に
お気をつけを
状況に応じた選択肢を
ちゃんと持っておくだけで
その後の体脂肪が
大きく変わってきますので
できるだけ自分を
コントロールしていきましょう
けっこう、
りんごは最強
お試しあれ
それでは今日は
この辺で失礼いたします
筋曜日
今週も
良きしめくくりを
アディオス