こんにちは
島尾です
今日から雨が続きますね
恵の雨・・・
くらいで終わりますように・・！
さて、
来年には今年より
痩せてやるのだ！！！
っと意気込む
季節であります
その為には、
運動を習慣にすることが
必須であり
食事を整えることが
必須でございます
荒れた食事や
荒れた習慣は
身体を蝕んでいきます
身体を作るのは
食事です
血液だって
細胞だって
食事です
病気になってから
病院で
お金使うんじゃなくって
今、身体にいれる
大切な食事に
お金を出しましょう
（「安い」から選ぶのではなく、「良い」から選ぶ習慣を）
血管、内臓が
ボロボロになってからじゃ
遅いですよ
自分や家族のためにも
健康には
気を遣ってくださいませ
みなさんも
ご存知ですが
あえていいます！
洋菓子と、
加工食品、
砂糖、果糖ブドウ液糖などは
身体に悪でございます！！
食べ過ぎると
心身蝕まれます！！！
（たまにご褒美に・・くらいにしよ）
本当に身体にいれるものには
お気を付けくださいましぃぃぃ！！！
こんにちは
島尾でございます！！！
熊本で地震が発生し
先日は千葉、
本日は石川と富山
大雨が
いつ襲ってくるか
わからないですね
物を備えておくことも
大切ではありますが
それよりも
予期せぬ
災害が起きた時に
どんな行動をすべきかの
用意が必要であります！！
（心の準備やシュミレーション）
災害時、
自分は
どこに向かえばいいのか！
連絡しなければ
ならない人は
誰なのか！！！
助けが必要な人が
近所にいるのかどうか！！！
今回、
石川を襲った
豪雨ほどのものが
もしも
湯布院で降ったとしたら
いつも
浸水していないところも
浸かってしまうでしょうし
土砂崩れだって
起きるでしょう！！
（道路も封鎖されるかもね）
まずは、
「生きる」ための行動を！！！
皆で
命を守りましょう！！
そして、
その為にも
コミュニティを
大切にしましょう！
チェケラ！！
この世に
生きてる時間なんて
とても短い
だから、
たくさんの人と
関わりながら
嬉しい想いも
悔しい想いも
哀しい想いも
貴重な貴重な
体験
大切にしたい人を
大切にする
いつも、
みんなに
明日があるとは
限らないから
「今日も
あなたが
幸せでありますように」
って
そんな魔法を
大切な人に
かけられるといいですね
いつも
自分の純粋な
感情を大切に
誰かを大切に
想える心をもって
生きていきましょう
さ！！！！
日曜日なのに、
ブログを
わざわざ開いてくれた
そこの、
あ・な・た！！！
日曜日だけど
運動しましょう！！
そう、
そのまま目をそらさずに.
この文字を追って！！
まず、
「ウ」の唇にして！！
唇だけに力をいれて
顎にうめぼしの
シワができないようにするのよ！！
その次に
「イ」よ！！！
下唇の力をぬいて
上唇の口角を
あげるようにして
「イーーー！！！！！！」
よ！！！！
さ、
その調子で
イーーーーー
ウーーーーー
イーーーーー
ウーーーーー
繰り返してみてね
ってことで、
付き合ってくれて
ありがとうございまっすん
またね
こんにちは
わたしの母が
膝や腰、股関節、
肩が不調で
ずっと痛いと
言っていました
脚も
めちゃくちゃ浮腫んで
父が手を引かないと
歩くのも
危うくなっていました
私が帰省するのは
３泊４日・・・
確実にできる
簡単な運動は・・・
っと
４つの運動を
出来る限り
指導して
一日２回、
朝晩
２日行いました！！！
すると、
本当に
驚くほど
歩くことが出来て
本人が一番
喜んでおりました！！
私が、
湯布院に帰ってからも
運動を続けている
連絡があり
さらに、
運動自体の
パフォーマンスが
上がった！！！！
ッとの連絡も
腰も肩も痛くない！！
歩ける、歩いている
という感覚がある！！
脚が前に出る！！！
朝起きてからの
不快感からの解放！！！
っということで、
本日も続けているよ！
っと連絡をもらい
一安心
痛いから。。。。。
っと諦めるのか
改善するために
頑張るのか
それは、
その人の判断だし
その人の
生命力でもあると思う！！
ってことで
誰もが
生きるか
死ぬかですよ！！！
自分の身体に
責任をもちましょう！！！！
チェケラ！！
こんにちは
島尾です
１月に入会した女の子。
のお話
自分の夢に向かって
湯布院の地を
離れることとなり
津田ジムを
卒業することが
決まりました
とっても真面目で
自分と向き合うことと
格闘していた女の子
いつしか
トレーニングを通して
真正面から
自分自身とぶつかり
強く、逞しく
チャレンジすることを恐れず
どんどん
進化することができました！！
気がつけば・・・
スクワットも
６０kg担いでたし
ベンチプレスも
５０kg挙げてた
わずか半年で
ここまで
実力をつけるなんて・・・・
（すごすぎる
）
真面目に、
そして逃げずに
自分にはできる！っと
一生懸命
頑張ってきた証
なかなか
できることじゃない
本当に
自信をもってほしい！！！
お別れは
寂しいけれど
この旅立ちを
心から応援しております
がんばれぇぇぇぇい
こんにちは
島尾です
最近悩みがあります。
それは
直ぐに
涙が出てくること
何で涙がでるって・・・？
ナウシカみたとき
（どの場面でも泣けてきて先日大変でした。姫ねぇ様～！）
甲子園みたとき
（ギリギリの場面は涙こらえるのに必死。噛みしめる唇には弱い）
カラオケ歌うとき
（気持ちを込めたり、回想すると涙で歌えなくなる。声震える）
こどもが昔ながらに遊んでる
（この時間が大切だよなぁと思うと泣けてくる。アナログ少年時代大事）
誰かが頑張ってるとき
（ひたむきに頑張ってる姿をみると、涙腺だめよね）
もう、
大変でございます
正面から
感情と向き合うと
涙がでてくるので
セーブしないと
まともに
会話ができなくなります
島尾の感情
今日、入ってねぇなぁと
感じた時は
恐らく
セーブしている時なので
よろしくお願いいたします
それでは！！
ここまで
どうでもいいブログに
お付き合いいただき
ありがとうございました！
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またね！！
チェケラ～！！！！
こんにちは
島尾です
明日から４日間
休館となりますので
お間違いのないように
よろしくお願いいたします
今週は
蝗攘祭と花火大会
たくさんの青年が集まり
山車が町を走ります
最後には、
源流太鼓！！！！
夜空に
立ち昇る
炎とともに
身体にまで
響く太鼓の音が
心臓をドキドキさせます
お時間ある方は是非
それでは、来週月曜日に
またお会いいたしましょう
こんにちは
島尾です
最近、
朝が涼しいですね
湯布院は
このまま
涼しくなるのでしょうか・・
油断禁物！
しっかり水分を摂って
運動しましょう
さて、
人は誰でも
ダークサイドに
落ちる時があります
それは、
感謝を忘れてしまった時と
自分の欲望しか
考えられなくなった時
その瞬間、
顔色も
目の色も
空気の色も
変わります
そして、もちろん
思考回路も
変わってしまいます
ダークサイドに
落ちないためにも
「おかげさま」の
心を忘れず
「いつも
ありがとうございます」
を唱えましょう
温かい想いは
人に渡せば渡すほど
自分に返ってきます
でも、逆に
ダークサイド言語は
自分の心に
最速に届いてしまいます
（自分が一番蝕まれる
）
いいことなんて
ありゃしない
クソったれ！！！
って思う事は
もちろんあるけれど！！！
クソったれ！！
で終わってあげてください
（それ以上は無駄
）
そんなクソに
いちいち
振り回される
必要ありませんし
そんなクソに
時間を使える程
人生長くありません
（時間は皆平等）
クソは、クソ
ほっておきましょう
自分の時間の使い方や
感情の向け方で
人生は大きく
変わりますので
楽しく明るい方を
選びましょうね
そういえば
夏の夜市は
今週で終わりです
土曜日が
晴れることを願って
ワイワイ
楽しんでくださいませ
それでは、
今日はこの辺で
こんにちは
島尾です
昨日の福岡県の大会、
佐藤くんが
メンズフィジークで
とうとう優勝
おめでと〜！！
今年、二人の優勝を
目に焼き付けることができて
本当によかった
二人とも、
おめでとう！！！！
さてさて
外は暑いけれど
今日も津田ジムは涼しい
っということで、
８０代の方も
頑張っておられます
暑い中お仕事をして
その上トレーニングって
頭で考えるとキツいけれど
意外と、
動いて汗出したほうが
体も心もすっきりします
キツいなぁと思う方も
１種目だけでも
運動してみましょう
暑さにも
ダルさにも
負けない身体づくりを
していきましょう
