ノンシュガー＆雑穀＆ビーガンで
男子と子供の胃袋も掴む
美味しい×キレイ×健康×時短×簡単×大切な人の笑顔
女子の欲張りを全部叶える
「幸せごはん」研究家♪
あっちゃんです
仕事にまみれすぎてて、特に後半。
さらに、寒波が、寒すぎて。
朝起きたら、リビングの窓が凍結してて、開かない
とか。笑。
神奈川の友人が町田豪雪地帯って言うんですよ〜。
（今のところ降らないけど、庭、全部凍ってます。笑。）
そうなると、なんか、ストレッチとか、ウォーキングとかを
できない日々が続いてたのですが・・・
新年、気持ちを入れ替えて。
今日から、ウォーキング復活
ストレッチも復活
切り替えるの大事ですよね！ここで宣言して、自分を追い込みます〜
ホロスコープの学びの講座の
音声を聴きながらウォーキングしたの〜。
体動かしながら、インプットすると、入りやすいのよね！
よかった〜。
ポケットWiFiも新しくしたので、ナイス！
おせちでしょ〜。
おいしかったの〜。ってまだ、伊達巻とかあるからね！
取り出してきて食べられます
（半分以上、子供たちに送ったの〜）
取り出してきてできる、１プレート♪
あ、めちゃ美味しくて、ガツガツ食べてました笑
で、お雑煮。
そして、醤油ラーメンの汁で、
お雑煮。
醤油ラーメン。キムチのせ。
お蕎麦も食べたな〜
（醤油ラーメンの汁をたっぷり作ったのです！）
冷凍してて、ノンシュガーあんこを取り出して
ぜんざい。
夫婦善哉。（２つで、一人分笑）
あとは〜
この間、教えてもらったから、やってみたくて
コーヒー豆、生豆を焙煎して、コーヒー。とか。
たのし〜
あと、チャイね！
たっぷり作って、仕事のおともや、お庭でほっこりタイム
でね、ラーメン。キムチ。ぜんざい、とか
太りそうやん？
もちろん。体重増加してません。
運動してなかったけど〜。全然増えてないよ（日々変動してるけど、誤差の範囲）
胃もたれもなし
楽しく、ご機嫌に、仕事もきっちりできるってさ。
食が支えてくれるからです〜
s
（睡眠は、申し訳ないけど、よくないので
今年は、もう少し、ボディーを労ります！）
公園のテーブルで。
業務改善のやることリストを作ったよ〜。笑
何も目的がないと、歩くのが後回しになるので
何かしら、目的を作ったり
歩きながら、何かしたりで
今年もウォーキングやランニングをしていこうと思います。
だって。何をするのでも体力大事だもんね！
毎日１回は、汗をかこう〜♪
あなたは、ハッピーな未来に向けて、何をしちゃいますか？
よかったら教えてね！
全てのお申し込みは、1/5まで受付停止させていただいてます。
2022年4月開講予定です。
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あっさり幸せになっていい
あなたが、サクッと幸せになるお手伝いして行きますよー♪
みんな〜。大好きー♪
東京・町田＆愛知
エネルギー使い×料理研究家♪
「幸せごはん」 わたなべあつこ
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