体幹トレーニング

こんにちは。

ほしきです。

本日の体幹トレーニング

①

四つん這い姿勢

背中はお尻から頭頂まで1本

さて！

同側あげ！

できるかな?!

②

簡単に見えて、体幹を保てないと

左手と左足のばしは出来ない

チャレンジするべし。

左右やってみて🎼.•*¨

ポイントは両胸を床と平行を保つ。

そこで....

身体が倒れてしまう人はコチラ

③

四つん這い姿勢は、同じで

対角線の手足。左手と右足をのばす。

これでもぐらつく人は

今日から体幹を鍛えよう

保てた人は

ピーンとまっすぐ対角にのばして

お次↓

④

左肘と右ひざを近付け

お腹を丸く息をはききる。

③④を、繰り返す。

①が出来なかった人は

是非やってみてね

さて

ほしきのおうち時間

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美味しい

爪は

透明で2本キラキラにしてみた。

テンション上がります。

ではでは

また書きます

最後にお知らせです。

ほしきのトレーニング

月(昼のみ)･火･水･金･土

※4/9~5/6まで休業

東京表参道《Evacuorebody》

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最後までお読みくださり

ありがとうございました

きえ