昨日は
一昨日の記事に書いたように
有言実行
会長(美翔かずきさん)
ゆうき(煌月爽矢)さん と
KAZUMI-BOY先生のレッスンへ
久しぶりの
がっつりダンス踊って
途中 頑張りすぎて足が震えてた...
でも
あの限界な感じで踊るのが
私は大好き
でも、途中倒れそうだった
笑
会長にきえちゃんの唇が
最後らへん真っ青でびっくりした..と
私 頑張りすぎて 呼吸浅くなって
酸素不足になるんですよね
筋トレしてても
よくよく酸欠になるんだけど
意図的に呼吸しないとなんだな
動くのは楽しい楽しい₍₍ ◝(●˙꒳˙●)◜ ₎₎
朝起きると
ハムストリング(もも裏)が筋肉痛だ‼︎
いいね～♡
引き締まりますな
筋肉をトレーニングで破壊したら
休養と栄養で回復を促進だ！
作ったのは～♪
ひき肉お豆 野菜カレー
鶏むね肉と胡瓜胡麻あえ
カレーはいいね！
元気になる
いや～美味しかった！
笑
鶏むね肉は酒で蒸かして
こうしてサラダで食べると
パサパサしなくて美味しいじゃないか
たんぱく質をしっかり摂る
ごちそうさまでした！
料理はいい
美味しいものを 食べると元気になるし
幸せな気持ちになる
食べることは生きること
じゃ、
今日も頑張りましょう！
きえ