【心の筋トレ】の記事をまとめてみました。

こんにちは 只今61歳 

いしぐろ たかこ です。

気がつけば

60歳を過ぎていました (笑)

この歳になっても、 日々

色々な気づきがあり 、

人生は面白いと感じます。

今日は

今までの記事で「心の筋トレ」

のワードが出てきたものを

まとめてみました。

ついつい忘れがちだけれど、

少しづつ続けることで、

安心できる日々が送れる

ヒントになれば嬉しい限りです。

心が落ち込んだ時の参考に

なりましたら幸いです 

2/７

『心配より愛のエネルギーを送ろう』

ついつい過去や未来に飛んで、

心配しちゃうけれど、そんなときは

心配ではなく、愛のエネルギーに

変換するのさ！

「今ここ」を感じる筋トレ

2/13

『今ここ って何？』

不安や心配は過去や未来にあって、

「今」にはないよ～

「今ここ」を感じる筋トレ

2/14

『続 今ここ って何？』

自分の心に

共感して寄り添いましょう！

ネガティブを否定しないでね。

自分に共感、寄り添う筋トレ

2/15

『頭に中に鬼軍曹がいる！』

すぐに、鬼軍曹が登場して、

自分を責めるけど、

「また出たね、責め癖が」と思って

自分を認めて寄り添ってね！

自分を認める筋トレ

2/16

『今ここ は何がいいの？』

「今ここ」にいるとね

心配や不安になりようが

ないのだよ！

「今ここ」を感じる筋トレ

2/17

『承認欲求とどう付き合う？』

どんな自分もオールOK

自分を認める筋トレ

2/19

『やっぱり、今ここが重要！』

今ここには

何もおこっていない

何も問題ない

そして、こんなに豊かだ～

「今ここ」を感じる筋トレ

2/22

『マイナス気分との付き合い方』

気分はお天気と同じで、

曇りもあるし、晴れもあるのさ！

自分に共感、寄り添う筋トレ

2/25

『手放して楽になりたいね！』

自分のことを分かって欲しい

自分は正しい　を手放すと

心が平和になるよ。

手放す心の筋トレ

3/2

『思考はコントロールできる？』

思考もお天気と同じ。

思考に埋没せずに、距離を

おいて眺めてみる。

心と距離をとる筋トレ

そして昨日の記事

『感情はコントロールできるの？？』

心と感情を切り離して、

距離を置いて眺めてみよう！

心と距離をとる筋トレ

結局は、私の備忘録になりました

コツコツと心の筋トレをして参ります

 

今日は晴れ。雪解けが進んで嬉しい

 最後までお付き合いくださり、

ありがとうございました。

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