ジョギング

今日はジョギングでした。
LSDで75分間走りました。

1時間以上となると、さすがに疲れます。
この調子で90→120→180分と増やしていきたいです。

走行時間が長くなると、ジョギングコースの選定が楽しいです。
よくやるのは神田川遡行ですが、ほかの川上りも試してみたいです。

荒川や多摩川の河川敷を一直線に走るというと、単調な感じもしますが、
都内で長時間走れて空気がきれいな場所は限られています。

あるいは広い公園でしょうか。

代々木公園でも、うまく道を選べば、
2時間くらいはもちそうですね。

ジョギング

今日はジョギングでした。
LSDで45分間走りました。

6月に出場したマラソン大会以来、
半年振りのランになってしまいましたが、
上々の滑り出しがきれました。

段階的に距離/時間を伸ばしていく予定です。
3日ごとに5km/30分ずつ増やしていこうと思っています。


目標は、フルマラソンの完走です。
11月末のマラソン大会にエントリーしました。

出るのは、河口湖日刊スポーツマラソンです。
わたしはこれを、東京マラソンの前哨戦と位置づけています。

ここで、フルマラソンの完走（あわよくば、サブ4）を経験し、
東京マラソンで確実にサブ4を取りに行きます。

これを実現したら（気は早いですが）来年度は
ニューヨークかホノルルを走りたいなと思っています。

散歩

今日は散歩でした。
行ったのは、皇居東御苑です。

いままで皇居は立入禁止区域という先入観があって、
門に寄り付いたことさえありませんでした。

今日はいつになく遊び心を発揮して、大手門に接近してみたところ、
皇居の東側は、無料で一般公開されていることを知りました。

そんなわけで、さっそく皇居の内部を見学してきました。

皇居東御苑とは、ざっくり言うと、皇居の東側、
江戸城の本丸、二の丸、三の丸の跡地です。

西側は依然として不可侵です。


NHK大河ドラマ「篤姫」が人気なせいか、
苑内はにぎわっていました。

外国人の占める割合も多かったです。
ガイドブックにでも載っているのでしょうか。


大手門から、大芝生、天守台を経て、北桔橋門へ抜けました。
コースタイムはのんびり歩いて、小一時間といったところです。

大手町で時間が空いたときに、リフレッシュ目的で
立ち寄って一回りするにはちょうどいいですね。