呼吸を減らす

まだまだ深呼吸が推奨されることが多い気はしますが。

パトリック・マキューンの「最高の呼吸法」を読んで疑似高地トレーニングをちょこちょこ継続しつつ思ったのは、確かに呼吸量を減らすのは理にかなっているということ。

呼吸が少なければ当然食事も少なくて済むのも好いところ。
楽に少食、微食に移行していきたい自分としては魅力的。

会話、歌唱時以外はいつも鼻呼吸なのは勿論、さらに軽い呼吸をと思います。