花粉あれこれ

この時期、花粉症の人もいるかと思います。

基本的には鼻呼吸＆少食がいいかなと。

鼻呼吸が上手くいっていない人は「あいうべ体操」などで鼻呼吸を習慣に。
舌を上に付けておくのも重要かと思います。

キツツキツンツン体操（鎖骨の上を叩く）も対症療法としてはいいかと。

少食も色々やり方があるかなと思います。
食事回数は変えずに一回の量を減らす。
朝食を止めてみる。
などなど。

特定食材を減らすだけでOKなこともあるかと思います。