ツヅキトモエです。
ご飯を減らしていませんか?
私のサロンには、
某大手ジムで厳しいダイエットの経験が
ある方もけっこう来店されています。
糖質制限とハードなトレーニングをして
通っている間はどうにか痩せたけど・・・
辞めたらリバウンド。
せっかく何十万円も払って、
つらい思いをしてまで頑張ったのに・・・
(中には100万円以上つぎ込んだ方も!)
元の体重以上に
リバウンド。
中には、生理が止まってしまうほど
過酷なダイエットを経験された方も
いらっしゃいます。
これでは、
痩せて健康になるどころか
余計に不健康になっていますよね💦
もうツラいことはしたくない!
だけどどうしていいかわからない、、
自分ではどうにもならずに
私のサロンに駆け込んできます。
「ご飯を減らしましょう」は
アドバイスとしてあり?なし?
お客様の中には
ダイエットのために
ご飯を控えている
という方がけっこうな割合でいます。
炭水化物=太る
こう思い込んでいる方も本当に多い!!
炭水化物に限らず、
なんでも食べ過ぎれば太ります。
炭水化物=糖質=太る
これは間違いです!!
ダイエット指導者の中にも、糖質=太ると考えている人がいるのが残念でもあり心配です、、、
とくにお米は大事!!
体にとって大事なエネルギー源です。
炭水化物=糖質
ではなく、
炭水化物=(糖質+食物繊維)です。
この内の糖質も
生きていく上でも
痩せるためにも
必要なんです。
あきらかに食べ過ぎの場合は
バランスを見直す必要はありますが
元々あまり食べない人に対しては
ちゃんと適正量をお伝えしてあげないと
代謝が低いまま
痩せにくい体のままになってしまいます。
※代謝を上げるには運動よりも食事のほうが何倍も効率的です
ご飯を食べずに
炭水化物が不足すると
老化します!!
髪はパサパサ、肌はカサカサ、あちこちがたるみ
極端な糖質制限した人はやつれて疲れやすくなる方も多いです
あなたはお客さまに
無責任なアドバイスをしていませんか?
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