ダイエットサポートで結果が出せなくてしんどい人へ

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ダイエットカウンセリングアカデミー 

ツヅキトモエです

ツヅキトモエってどんな人？

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モヤモヤしてませんか？

ここが変わってくれたら

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ダイエットサポートが

思うように進まない時ってありませんか？

実はこの問題。

お客様に頑張ってもらう前に、

自分がこんな考え方をしてしまってないか？

ちょっと振り返ってみてほしいんです。

それは・・・

お客様を

変えようとしていないか？

もちろん、お客様自身が変わらないと

結果は出にくいです。

ですが、

私たちがお客様を変えようとするのは

「価値観の押し付け」

なんですよね。

「押し付けたくない！」

「でも頑張って欲しい！」

👆こんなふうにモヤモヤしてる人へ

ダイエットサポートがもっと楽になる

考え方があるんです💡

お客様の〇〇を知ること

これを理解すると

お客様も自分も気持ちが楽になり、

ダイエットが加速します！

この答えは

12/13（土）22時〜

インスタライブでシェアしますね！

真面目な人ほど

落とし穴にハマってるかも🫢

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ツヅキトモエです。

 

ツヅキトモエってどんな人？

誰もがぶつかるリバウンド問題

⁡

ダイエットサポートが終わってからの

「リバウンド問題」

⁡

これはお客さまだけの

問題だと思いますか？

⁡

実は、

リバウンドさせてしまう原因は

私たちサポートする側にもあるのです。

⁡

 

サポートする側の原因は？

たとえば、

・食べるものを我慢させている

・体重を◯kg減らすことを

　ゴールにしている

・毎回たくさんアドバイスをしている

など、

一時的に頑張るものだったり

毎回次々とアドバイスをしていると、

お客さまはそれを“こなす”ための

作業でしかなくなり、

⁡

⁡

コースが終われば

燃え尽き症候群に、、

⁡

⁡

課題をこなすような

ダイエットサポートは

自分で考えて

行動ができなくなってしまうのです。

⁡

その結果、

お客さまはダイエットサポートを受けても

「我慢」

「面倒」

「疲れる」

など、

ネガティブな考えが抜けません。

⁡

リバウンドさせないサポートとは？

お客さまに次々と

タスクを与えるのではなく、

"どうすればストレスなく取り組めるか？”

⁡

"どう行動したら太りにくくなるか？”

⁡

⁡をお客さまと一緒に考えること。

本当のダイエットサポートは

お客さまを

“ダイエットから

卒業させてあげる”

ことです。

⁡

リバウンドしないためには、

コース卒業後も自分で考えて

行動できるように

「やり方」よりも

「考え方」を身につけて

いただきましょう！

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ツヅキトモエです

ツヅキトモエってどんな人？

目標達成できる人とできない人

私はダイエットサポートをしているお客さまに

毎日体重を測ってもらっています。

それは、

体重管理するという目的だけでなく

毎日計測することで

お客さま自身が

なにを食べて

どんな生活をすれば痩せるのか？

なにを食べて

どんな生活をすれば太るのか？

を自分で体感していただくためでもあります。

自分で分かるようになれば

食べ過ぎてちょっと体重が増えたとしても

自分でコントロールできるようになります。

逆に、

体重をずーっと測らずに（見ないようにして）

太った気がしたらご飯を減らす、、

↑自分ではダイエットしてるつもり

そんな生活をしていたら、

みるみる体重は増えて

自分ではどうにもならなくなっちゃいますよね。

実はコレ

ビジネスも同じなんです！

ダイエットもビジネスも目標設定は同じ！

体重を測ることは

ビジネスでいえば

「現状を把握すること」

「現状」と「理想」

そのギャップはどれぐらい？

目標に向かって

具体的に行動できていますか？

今の行動は

何かにつながっていますか？

一年後に

「月商100万円達成したい！」

このように

漠然とした目標を立てる人は多いのですが

まずは現状把握が必要です。

今の売り上げはいくら？

月商100万円までに

いくらの差があって

そこを埋めるためになにをするべきなのか？

いまの商品の単価は？

お客さまが何人来てくれたら

目標が達成できる？

そのための計画と行動はできてる？

自分に足りないものは何？

誰かの協力が必要？

半年後にどうなっていれば

ゴールへたどり着く？

3ヶ月後は？

そのために今月は何が必要？

今週は？

・

・

・

というように

逆算して考えられていますか？

私も以前は「逆算思考」がなかったので

何年も「月商100万円！」という

漠然とした目標しかなく、

計画性のない行動で行き当たりばったりでした。

頑張ってるつもりはダイエットしてるつもりと一緒！

「 1年で10kg痩せたい！！」

そうやって何年も言い続けている人って

いますよね。

何年も言い続けている人は

痩せたい！という願望だけで

行動が伴ってないんですね。

一年で10kg痩せるのが目標なら

半年で5kg

3ヶ月で3kg痩せれば

目標達成できそうですよね？

ということは、

1ヶ月に1kg

1日33gです！

↑こう考えるとハードル下がりませんか？

ダイエットを指導する側も、

お客さまの体重が少し増えてしまったら

現状を把握して

目標達成するために

アドバイスをすると思います。

ビジネスも考え方は同じ！

目標を達成するために

なにがどれだけ足りないのか？

いまなにが必要なのか？

しっかり考えて

書き出してみると

やるべきことが見えてきます。

そして

日々取り組みながら

「どれぐらい進んでいるのか？」

を確認する

ダイエットと同じで、

改善して

軌道修正しながら進めていく

必要があります。

行き当たりばったりでは

いつまで経っても目標には

たどり着けません。

せっかく好きな仕事で起業して

夢を叶えたい！

たくさん稼ぎたい！

お客さまにも喜んでもらいたい！

そんな風に思っているなら

時間や環境を言い訳にせず

まずはやるべきことを明確にして

しっかり計画を立てること！

必要なものは学んだり

誰かに協力・サポートしてもらったりしながら

定期的に確認・改善していくことが大事！

今年も残りあと1ヶ月。

今から毎日少しでも行動すれば

必ず積み重なっていきます。

今年が終わる頃に

「あの時決断して良かった！」

「去年と比べてこんなに成長できた！」

そう思えるよう、

目標をあらためて見直して

人生で一番若い“今”から

目標達成のために

一歩一歩着実に進んでいきましょうね！

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【コーチ必見】ダイエットのモチベーションをあげるコツ

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ツヅキトモエです

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 「お客さまのモチベーションが下がっていて、

　なんと声を掛ければいいか分からない、、」

「お客さまのやる気がなくなってきてるのが

　分かる、、」

ダイエットサポートをしていると、

お客さまのモチベーションが下がってしまう

ことってありますよね。

なかなかやる気になってくれず、

困った経験がある方も

多いのではないでしょうか？

ㅤㅤㅤ

頑張ってるのに中々変化がない時や

仕事やプライベートが忙しくて

ダイエットの優先順位が下がってしまう

お客さまもいますよね。

サポートする側の気持ちも大事！

そんなお客さまの状況を見て

私たちサポートする側が

焦ったり不安になってしまうのはNG！

さらに、

お客さまのモチベーションが下がっている時に

「結果を出してあげなきゃ！」と

あれこれアドバイスをするのも

実は逆効果なんです。

お客さまは

ただでさえ余裕がないのに

いろんなことを言われたら

余計にプレッシャーを感じてしまい

ダイエットに対してマイナスなイメージを

たくさん持ってしまいます。

モチベーションが下がっている時こそやって欲しいこと

それは、、、

目標の見直しです。

目標に対して

考え方や行動がズレていたら

軌道修正してあげることも大事！

さらに、

3日頑張れそうなこと

1週間頑張れそうなことなど、

短い期間で達成出来そうな目標を設定し、

取り組んだことを評価して

一緒に喜んであげることも

重要なポイントです💡

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ダイエットが続かないお客様に共通する5つの特徴とは？

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ツヅキトモエです

ツヅキトモエってどんな人？

 

意志が弱くてダイエットが続かないんです、、

お客様から
こういう言葉よく聞きませんか？

ダイエットが続かなのは、

「意志の問題」って思ってる人も

多いのですが、

実はほとんどの場合
意志は関係ないんです。

むしろ、
無意識の“癖”や“生活パターン”に
原因が隠れていることが多かったりするんです。

では、ダイエットが続かないという

お客様をサポートするときは
どこを見ればいいのか？

5つのポイントを解説します！

「続かない人」をサポートするときに見るべき5つのポイント

ダイエットが続かない人の多くは、
“意志が弱い”のではなく
“続けにくい状態”になっているだけ。

まずは、

この5つをチェックしてみてください👇

① 食事からの栄養が足りているか
バランスが悪く栄養不足だったり、

たくさん食べてはいても

栄養が偏っていると

脳はいつも何か物足りない状態になり、

食べたい欲求が増えてきます。

② 食事の満足度
食べる量をセーブしている

味気ない食事をしている

何かに置き換えてヘルシーにしている

👆こんな食事を続けていると

後で爆発してしまいます。

③ 食欲を起こしやすい状態にないか
ストレス・疲労・孤独・退屈など、、
“感情の波”が食欲を引き起こすことも多いです。

④ 常に食べ物がある環境にいないか？

いつでも食べれる環境だったり

視界にお菓子があると

人は食べたくなります。

⑤ 自分ルールの存在
「昨日我慢したから今日はいいよね」

「昼は食べ過ぎたから夜は抜かなきゃ」
この勝手な“自分ルール”が続かない原因に。

こうした食事や思考のパターンが
続かない原因になってることって
意外と多いんです。

つまり、

自ら『食べたいけど我慢しなきゃ！』という

意志と戦わないければいけない状況

をつくってしまってるんですね。

 

続かない本当の理由は「我慢の反動」

「食べたい」のに我慢して
その反動でまた食べる。

これを繰り返していると、
どんどん

自分は意志が弱い

と思い込み、自信をなくしていきます。

ダイエットが続かないのは
意志でも性格のせいでもなく、
「仕組み」が整っていないだけ。

ここを理解できると
サポートの質が一気に変わります💡

 

カウンセリングで大事なこと

根本的に解決していくためには

「何を食べたか」よりも
「なぜその行動をしたのか」

を掘り下げていくこと。

お客様は常に

『お腹が空いたから食べている』

わけではないんです。

つい食べちゃった...

ストレスで衝動的に...

貰い物で断りきれずに...

とりあえずあったから...

食事の量やカロリーよりも

それをどんな状況で食べているか？

しっかりヒアリングして

一緒に紐解いていくことで、

お客様は行動の癖や理由に気づき、

「我慢」ではなく
根本から“変わる準備”が整います。

カウンセリングでは、

根本的な原因を見つけて
意志に頼らず続けられる

状態を作る

ことが大事！

一方的に指摘やアドバイスをするのではなくて

お客様の思考や行動を深掘りする

↑

この意識を持ってサポートができると

結果の出かたも変わってきますよ！

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