大きく3つ、筋肉や関節などの整形外科系が原因の場合、
内臓の異常などによる内科・循環器系が原因の場合、
ストレスなどによる心療内科系が原因の場合、とあります。
この3つは別々に存在するわけではなく、繋がって存在します。
どういうことかというと、筋肉が痛ければ、
その痛み刺激自体が心理的なストレス要素にもなりますし、
内臓が調子悪くても神経や筋肉の過緊張が起こったりもします。
3つそれぞれは連鎖し合うもの、と個人的には思っています。
この連鎖が、原因不明の非特異的腰痛が85%となる背景なのかなぁ、と考えています。
私たちトレーナーが腰痛解消のアプローチとしてできることとしては、
主に整形外科系が原因の場合の腰痛です。
もちろん内臓に不調がある場合には一部、内臓のマッサージなどの手法もありますが、、、
その場合の評価は簡単なものではないため、安易にアプローチは行いません。
特に身体の専門家として、機能面などを考えると、
動き・姿勢の不良が原因としてあり、その原因として柔軟性の低下や
運動制御能力(身体の動きをコントロールする能力)の低下などが関連し、
そのさらに根本にその人のライフスタイルや生活環境、
スポーツ歴や既往歴(以前やっちゃった怪我とか手術とか)が関わってくると考えています。
つまり、動きや姿勢の不良が原因で腰痛があるとするならば、
問題となる柔軟性を改善させたり、筋力をアップさせたりが必要！
でもそもそも、生活面で例えばPC作業をするための作業環境が悪ければ、
そこも見直ししていかないとねって話になります。
モニターの位置、椅子の高さなどいろいろ見ていきます。
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