肩こりに悩んでいる方は多いです。
今回は肩こり解消に良いと思っているトレーニングをご紹介していきます♪
肩がこるのは姿勢が悪いから？姿勢改善しないとダメでしょうか？
では姿勢改善したら肩こりにならないのでしょうか？
一般的には姿勢が悪いと、重い頭（4～6kg）を支えるために
首や肩の筋肉が過剰に働いて血流が悪くなって痛くなってしまうなんて言われています。
もちろん、実際に姿勢が改善すると本当に肩こりは改善します♪
でも、姿勢改善ってそんなすぐに出来んのかって、話です。
もちろん、マッサーした後などは一時的に姿勢が良くなるかと思いますが。。。
一度日常生活に戻ると、また肩がこりませんか？
悪い姿勢というのは、癖です。
悪い姿勢の癖を修正するためには、いい姿勢の癖をつけていかないとなりません！
意識すればいい姿勢をとることができるかもしれないですが、
それは一瞬で、また無意識下になると元の悪い癖に戻ってしまいます。
これってなぜそうなってしまうかというと、
動きっていうのはやればやるほどパターン化されてしまうんですよね。
悪い姿勢がインプットされていると、
それをいい姿勢に修正するには実はそれなりに大変です。
ここまでをまとめると
・姿勢改善は肩こり改善に効果がある
・でも改善するのは一時的で、すぐに戻ってしまう
・いい姿勢を癖づけないと治らないんだけど、実はそれって大変
でも、肩こり改善のためのエクササイズをやるっていっても、続けられるでしょうか？
いい姿勢をパターン化（癖つける）には続けることが必須です！
もし、今までエクササイズを続けられなかった方は是非これを参考にしてもらいたいです♪
肩こり改善に絶大な効果があるトレーニングは
次回紹介します♪
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