プロテインの種類についてです
ホエイ、カゼイン、ソイ、エッグ。
色々ありますが、ここではアローにもおいてある物をいくつか紹介していきます
まず今回は、
ソイプロテイン
ソイプロテインは大豆からできたプロテインで、植物性のタンパク質を豊富に含んでいます。
ソイプロテインの特徴としては、何より吸収がゆっくりな事
吸収がゆっくりと言う事は、それだけ長い時間じわじわとタンパク質補給が可能です
そして、けっこう満腹感も得られます
また大豆には、イソフラボンやサポニンといった、美容や健康にとても素敵な成分が豊富に含まれています
大豆の成分のステキな働きはこんな感じです。
・女性ホルモンに構造が似ているため、女性らしい身体を保つ働きがある
・甲状腺の働きを高め細胞の代謝を向上させる。もちろん基礎代謝も向上します
・抗酸化作用やコレスレロールを下げる働きがある
・男性の薄毛を防ぐ
更に言うと、大豆には食物繊維が豊富なので、脂質の吸収を穏やかにしてくれたり、
お通じが良くなったり、体脂肪が落ちやすくなるというデータもある様です
まとめると、
おすすめしたい人：キレイに引き締めたい女性やダイエットしたい男性
飲むタイミング：トレーニング後はもちろん、トレーニングしない日や間食にも。
長所：美容と健康にいい
といった感じですかね。
次回はホエイプロテインについて書きます。
次回に続きます