美浜Marine Blue 祝1周年

この時期、家ではほぼ裸族(^^;)


早いもので美浜マリンブルーヨガサークル

が7月で1周年を迎えました✨

皆さま、本当にありがとうございます( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`)

皆さまそれぞれ、身体も柔らかくなり、

バランスも取れるようになりました♡


素敵な空間♡


自然光でのヨガ、癒されます✨


くつろぎタイム(๑˘ ˘๑)*.。

ヨガ後は、、


お食事会Ψ( 'ω'* )

イオンのデリ＆パン、美味しかったです！

Iさん、Yさん、Hさん、ご準備本当にあり

がとうございます（^人^）♡

そして食後の、、


Iさん特製豆腐ティラミス🍴
＆
Hさんの真心フルーツ🍈🍒🚁

お腹いっぱい！

ごちそうさまでした

いろんなお話ができて、楽しかったです🎵

次は秋のパークヨガ、また企画しましょうね

励みになります(๑•̀ •́)و✧

買った卵を落としてしまい、3つ割れました( ；o；)


ヨガレッスンをしていると、

お通じが良くなった

健康診断の数値が良くなった

満員電車でも耐えられるようになった

と、様々な効果のお声を頂きます♡





先日も、とあるレッスンでおじいさまが、

片足でズボンが履けるようになった

と、喜んでおられました(o^^o)

凄い事ですよね！

とっても嬉しいですし、励みになります！

感じた良い効果、どしどしください♡

パーソナルヨガ

最近ラジオにどハマり中♩( ´ｰ`* )♩


アリオ亀有でのセブンカルチャー様の

パーソナルヨガ、本日で終了でした✨


亀有といえば、、



こち亀の両さん！


パーソナルヨガは、その方のご要望に

合わせて、全く異なるレッスンを

ご提供します。

グループレッスンではなかなか難しい、

お一人様を徹底的に見させて頂くのが

メリットです♡




中川様がカブってしまった( ；o；)💦


パーソナルヨガ、大変勉強になりました！

ありがとうございました（＾人＾）


あなたも是非一度、

パーソナルを体験されてみては

如何でしょうか(o^_^o)✨

ヨガ的な食事法

好きなものは最後に食べる派ですΨ( 'ω'* )


先日Mさんと久々ランチでした🍴



気になってたお店♡

美味しそうでしょ～✨



さて、あなたはお食事の際、

しっかり噛んでいますか( '-'* )？



意識した咀嚼を心がける事で、

消化を助け、身体への負担も軽減されます。

なかなか運動が出来ない時は、

咀嚼という運動を

取り入れてみましょう(๑•̀ •́)و✧

ヨガBGM

音楽はヘッドホンで聴く派です🎧


久々にヨガ音源を入手しました～


ちょっと新しい感じの音色です


自分でも、作ってみたいですねぇ





BGMが良いと、

癒しの効果も高まりますね


早速、今日のレッスンで


使ってみようo(｀ω´)o


皆さま、

楽しみにしていてくださいね

外ヨガ

先日、外ヨガをやりました

近所のこんな広場で



海なんかも見えちゃったりして



朝8時スタートでしたが、

なかなかの日差しの強さ☀︎

海なので、風も強かったですが



やっぱり外ならではの

良さがありますね～

風の音、波の音、鳥のさえずり

高州メンバーの皆さま、

朝早くから、ありがとうございました

和柄ヨガウェア

久々の更新です(-人-`)

ちょっと前になりますが、

ウェアを作りたいね～♡

という企画が持ち上がり、

こんなの出来ました～o(^o^)o




素敵に仕上がりました

美浜メンバーの皆さん、

I さん、Iさんのご友人、

本当にありがとうございました

どんちゃんの呼吸を観察してみた

こちらは我が家のにゃんこ

どんぐりこと「どんちゃん♂」

当時3ヶ月

MICHIYO@Tryangleです。

あなたは深い呼吸ができていますか？

どんちゃんの呼吸を観察していると、

人間に比べてとても浅くて早いです。

当然脈拍も早い。

深い呼吸は「長い息」＝「長生き」に

つながります。

循環や代謝が良くなり、免疫力、

自然治癒力もアップし、心まで整います。

長生きの動物、例えば象や亀、

クジラなどは呼吸がゆっくりで

深いそうです。

心臓や胃などと違い、

呼吸は唯一、自らの意思でコントロール

できる自律神経です。

呼吸が深いと良い事づくめですよ

意識すれば習慣化されてきます。

普段なかなか運動できない時には、

呼吸だけでも深める事をオススメします

そしていつまでも健康で

長生きしてねどんちゃん

呼吸で今すぐ変われる

あなたはどんな時にリラックスしていますか？

MICHIYO@Tryangleです。

私は湯船に浸かった時、

美味しいものを食べた時など、

とてもリラックスします。

思い返すと、とても落ち着いた深い呼吸をしているのが分かります。

反対に浅い呼吸の時はどうでしょう？

怒ったり、イライラしたり、泣いたり、

等ではないでしょうか。

息を吸う方が強い状態といえます。

笑っている時は、お腹から深く息を吐き出していますね。

このように、呼吸には感情が表れます。

その呼吸をコントロールする事で、

今すぐ感情をコントロールする事ができるのです。

現代人は、スマホ、パソコンなどで

あまり足を使わず、目や頭ばかり使っています。

気が上にあがっているので、呼吸が浅い人が多いと言われています。

身体のバランスが崩れるので、不調の原因にもなりますね。

気を下げて、呼吸を深めるにもヨガが最適です。

生まれてから最初にするのが呼吸です。

最も大事で、最も当たり前で、気づきにくいですが、

それに気づいただけでも人生が変わります。

普段の生活でも、深い呼吸を意識して過ごしてみてくださいね。

プラウドヨガ 期間限定サービス

こんにちは。
MICHIYO@Tryangleです。

ヨガポーズ体験会にお越し下さった皆様、大変にありがとうございました

やはり、身体のお悩みを抱えていらっしゃる方が多かったですね

そんなあなたへ、期間限定サービスの
ご案内です

10月20日(木)まで
体験レッスン500円→無料
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入会金1500円→1000円

とさせて頂きます

秋は新たなチャレンジには絶好の
タイミングです

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プロのデザイナーIさんが作ってくださいましたいつもありがとうございます

10月のプラウドヨガの開催は
・6日(木)10:00～11:00
・13日(木)10:00～11:00
・20日(木)10:00～11:00
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あなたのご参加を、
心よりお待ち致しております

MICHIYO@Tryangle

ブログプロフィール / 私がマンションでヨガをやろうと思った理由

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