MICHIYO@Tryangleです。
私は湯船に浸かった時、
美味しいものを食べた時など、
とてもリラックスします。
思い返すと、とても落ち着いた深い呼吸をしているのが分かります。
反対に浅い呼吸の時はどうでしょう？
怒ったり、イライラしたり、泣いたり、
等ではないでしょうか。
息を吸う方が強い状態といえます。
笑っている時は、お腹から深く息を吐き出していますね。
このように、呼吸には感情が表れます。
その呼吸をコントロールする事で、
今すぐ感情をコントロールする事ができるのです。
現代人は、スマホ、パソコンなどで
あまり足を使わず、目や頭ばかり使っています。
気が上にあがっているので、呼吸が浅い人が多いと言われています。
身体のバランスが崩れるので、不調の原因にもなりますね。
気を下げて、呼吸を深めるにもヨガが最適です。
生まれてから最初にするのが呼吸です。
最も大事で、最も当たり前で、気づきにくいですが、
それに気づいただけでも人生が変わります。
普段の生活でも、深い呼吸を意識して過ごしてみてくださいね。