MEC最終日の食事内容

大変残念なものになってしまいました。とほほ。

朝 ライ麦トースト生ハムのせ、缶コーヒー

昼 おいなりさん2個、ゆでたまご1個

昼2 とんこつラーメン 主にスープ＠空港 まずい・・

昼3 機内食 とんかつ、ナムルみたなもの まずい デザートにMOWのいちごみるく。

昼4 プロティンバー

夜 ごはん、唐揚げ、春雨いためもの、スープ＠学食 まずい


ということで、炭水化物が多めな上に、まずいという外食が続いてしまいました。
結果的に食べないので、痩せそう・・・・筋肉が・・・

今回、プロティンとプロティンバーは持ってきてる。置き換え食品も持ってきているので、
それを使いながらだなあ。

到着が19時だったので、今日は運動はなし。
二人部屋の同居人は、まだ帰ってこないなあ。
というか・・・二人部屋ってきつそうだわ。1人部屋があいてなかったから、しかたないけど。

というような学校生活は、あちらの日記に書こうと思います。

食事内容はこちらで、、、体重も何とか測れるようにしたいと思います。

MEC89日目 トレーニングと糖質の関係

6/22

6/22

体重　 　 70.2Kg +0.2Kg

脂肪率　 31.7%

脂肪量 　22.2Kg +0.3Kg

でもまあ、、こんなものか・・・っていうか、脂肪量増えすぎだろ！

　今日の昼過ぎに直行便でセブに行きま～す。

ネット回線は十分に早そうなんで、あちらでも更新はしていきたいと思っています。

が、、、体重計が～！？　　なんとかあちらでも計測できるようにしたいな。

6/21

　 前日に注文していたiPaｄが届いたので、設定などなど・・・

キーボードも設定したら、まんまパソコンと変わらない使い心地。USBケーブルもあるので、

画像の更新もばっちりだなあ～っと。

　ということで、電脳環境的には　iPad　iPad mini iPod を持って行くことにしました。

今回は携帯もWiFiのレンタルもなし。学校のネット環境が良いという言葉を信じていくつもりです。

　午後はRIZAPへ

いい感じで汗をかけたので、良かったな～

数値も改善していたので、３週間のブランクは大きいけれど、「動いてくださいね！」と励まされ

戻った時にはできればジムでは６８Kg台になっていたいねえ。

ウェアもLLからLにしたいねえ、なんて話をしてました。

　で、マツキヨで薬や日焼け止め、虫よけなどをお買い物。

１００均ではノートや文房具もお買い上げ。　

牡丹餅食べたら眠くなったので、予定になかったけれど昼寝。

　なんだか荷物が多くなってしまうのは、いつものことかなぁ～

　以前クリックしていた水着を着て見せたら、旦那が大爆笑していた。

「そりゃあ～、いくらなんでもセブでも無理だろう！」

うん、私もそう思う。　ということで、水着は大人しいものに変えました。

【食事】

10:30 玉子かけご飯１、めひかりから揚げ３本、ちゃんじゃ、梅水晶

16:00　きなこおはぎ1個

18:00 プロティン、きなこおはぎ1個、コーヒー

21:00　　冷奴、トマト、鮭やきびたし、うなぎ、ご飯

　だいぶひどい食生活だなあ。　もはや低炭水化物でもないけれど、、
まだこちらでエントリーしています。他の人の食生活は参考になるんだけれど・・まあなかなかね～

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MECって言葉ができて、まだ1年もたってないらしいですよ。

参加人数のわりに発言が少ないの・・・・情報は収集したいけれど、発信はためらわれるのかな。

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ということで、、、いったん89日目にしてMEC生活は終了とします。

だって、セブ行っちゃったらそんなの無理だからねえ。

カウンターどうするか、考えようっと。。

@ 前日、トレーニングもするからなあ・・と、糖質を摂取。

6/20 トレーニング 15

留学前の最後のセッションでした。

遅刻気味だったので、さくさくと・・・あんまり間もおかずに、汗まみれになりつつ単純なことの繰り返し。

オープニングに膝をつかない腕立て伏せ　20回、17回、15回、13回　10回とやる。

いやぁ～　20回やったのは初めてだった！思わず拍手してもらいました。　いえぃ！　(^^)v

数値測定としては、良い数字になってるということで、トレーナーは喜んでたなあ。

彼自身も絞ってる最中ということで、鳥胸肉の二度茹で、味ツケはブラックペッパーのみなんて生活をして、いい感じになってきてるのかご機嫌でしたよ。

便通悪くならない？って聞いたら、やっぱりそれはそうなるらしい。

今は糖質を入れるタイミング、種類を栄養士と相談しながらやってるって、、、いやあ簡単に専門家に相談できるんだから、いい職場環境だねえ。

そういえば、ぜんぜん食事のメールはしていないのだけれど、相談するとちゃんと栄養士に確認をしているといって返事をくれるので、ちゃんとしてるなあ～って思えていいな。

本人は自分の体で実験してる感じで、そのあたりで栄養士とのコミュニケーションが密なのかなあ。

　3週間あいちゃうということで、現在LLのウェアをLサイズにできるくらいに落とせるといいですねという話になる。

３Kgかなぁ・・・って感じかなあ、まあそんなものですかねえ。

　「暑いならそれ利用しちゃてくださいね！」

だって、、、代謝が上がるのは秋から冬だと思うけれど、、、まあ、いいやとスルー

　目的は勉強だけれど、近所のホテルのジムに通うようにしようと思ってるので、

ちゃんとプロティンとグルタミン酸はもってこっと！

MEC88日目 胸がいっぱいだと食欲がなくなります・・

6/21　生理４日目　

体重　 　 70.0Kg <- 特になにをしたわけでもなく、-1.6Kg・・（？？）

脂肪率　 31.3%

脂肪量 　21.9Kg

@体重計の電池が切れていたので、もう測るのをやめようかとおもってたけれど、、、

土曜日の今晩は、旦那さんと3週間離れる前の最後の晩御飯となるので、食べちゃうだろうなあ。

6/20

　1年半ぶりに大事な友達に会う。

ちょっとした行き違いがあったりしたこともあり、そうとう緊張していたけれど、

会えばわだかまりもなく、、会えていなかった間の様子もわかって、こちらの誤解もとけてほっとした。

　ヘルニアのようなものらしいのだけれど、クッションとなる関節が摩耗していて手術もできないという。

そのためいつも腰痛ベルトをして、疲労感がたまると会社を休んでいたりするらしい。

物凄く活発な人だったけれど、「低め安定で運転してる感じ」という言葉が、切なかった。

どこかにカリスマ外科医とかいないのかなあ・・・

　わずかな時間だったけれど、本当にほっとしたので、これで憂いなく留学に行けます。

【食事】

12:30 素麺　（トマト、ハム、きゅうり、焼き油揚げ、煮た油揚げ、錦糸卵、茗荷、納豆、サバ水煮）

16:00 コーヒー×１

18:00 ラスク2枚、コーヒー×２

0:00　　マグロすきみ、メヒカリから揚げ4本、冷奴、さば水煮

　だいぶひどい食生活だなあ。

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　そんなわけで・・・・まあ、ダイエットも停滞してるし、健康も完全回復しないこの頃・・

それでもまあ、動かないと腐っちゃうしねっていうことで、ちょっと流れてみることにしました。

22日からセブ島に、短期語学留学に行くことにしました。

まあ、3週間だけなんですけどね。

詳細はこちらで書いていこうと思っています。もし興味持っていただけたら、ブックマークしてね♪

思い立って、セブ島語学留学日記

　転職支援会社の手伝いをしていて、英語の必要性を今まで以上に感じたのと、

ちょっと思うところもあり、結婚以来初めてとなる1人時間をもってみようと思い立ちました。

期間は3週間だけれど、成果を感じることができれば、秋にまた行くことも視野にいれています。

　目標は12月のTOEICで800点クリアかなあ～

手元のスコアは630点くらいなんで、微妙な目標かもしれません。

得点も大事なんだけれど、使えることはもっと重要ですけれど。

　ダイエットももちろんやります。

向うではジムに通うつもりもあって、１００％自分のために時間を使える贅沢を満喫してきます。

体重計をもっていくけれど、体脂肪は測れないから、ちょっと心配だけど。

まあ記録することが重要ですからね。

　ということで、こんなことになっておりますが。

これからもよろしくお願いします。　(^^)