セブでも続けるダイエット生活 4日目

今日もジムに行ってきました。

18:20に授業が終わったら、即自転車タクシーで向かいます。
今は雨季で夕方に結構な雨が降るんだけど、自転車タクシー屋さんは子供達がびしょ濡れでもゃってます。

今日の測定 72.2kg

鏡に映る姿は、結構ほっそりしてるんだけどなあ。
また、ジムのスタッフに見られて "Work harder!" とかいわれちゃったわよ。
今日は貸切で、バーベルで筋トレを一通り後に、ランニング45分でした。
お腹が空いて、ジムに置いてあったリンゴを食べちゃった。
さすがにホテルのだからか、美味しかったです。

帰ってくるのが8時半なんで、そこから23時までしか時間がなくて復習とか厳しいんだけど、
ジムに行って1人になるのが、良い気分転換になりますね。

でも、食事はちょっとイマイチかも。
勉強するって、意外にお腹が減るねえ。


7:00 卵サンド、スクランブルエッグ、ハム、サラダ、パパイヤ、シリアル、ミルク

10:00 プロティンバー

12:00 ご飯、牛肉、インゲン、ミックスベジタブル、スープ

16:00 プロティンバー

19:30 VAAM リンゴ1個


ジムに行く限りは、晩御飯はキャンセルしなくちゃいけない感じ。
お昼が美味しいので、夜はキャンセルでもいいかなあって、、
代わりに持ってきたマイクロダイエットやプロテインで補えばいいかなあ。

授業の密度が濃すぎて、あっちの日記の更新がままなりませんが、
週末には更新して、セブ島留学を考えてる方の参考にしてもらえればいいなあと思ってるので、
頑張るぞ～

セブでも続けるダイエット生活 3日目

6月25日

ジムでの計測  71.8Kg

学校が終わってから、速攻でトライシクルにのってホテルへ
雨の中のトライシクルはかなりスリル満点でした。
写真がなくてIDカードが作れていないんだけれど、ちゃんと名前を言ってくれて、

「聞いてるよ！」って言ってもらっちゃいました。フィリピン人は陽気でいいねえ。

50分走って、6km
肩こりほぐしのために引っ張ったり、ハムストリング鍛えてみたり
もちろんプッシュアップと腹筋もしました。
タクシーが来ないので、ほてるの車で送ってもらったら、190ペソでした。
トヨタ車で快適。行きが10ぺそ、帰りが190ペソという世界ですが、気にしないのです。

 帰ったら晩御飯の時間が終わっていて、食べそびれるという・・
まあ、わかっていたんだけれどね。往復と運動で2時間はとられちゃうからなあ。

そこから自習室が終わる23時まで復習と予習をしましたとさ。
昨日のお出かけをちょっと後悔。ジム行く以外は、やっぱり勉強してようっっと。


 午前5時にネットを確認したら、サッカーは同点に追いついてた。
奇跡を祈って二度寝。 起きたら負けていましたねえ。残念でした。

 さすがに南国の雨季なので、はんぱない寝汗をかいておきます。
顔に汗かくって、、、寝てるだけなのに、なんだか岩盤浴でもしてるようです。

今朝の朝ごはんはマンゴーが出て、みなさん喜んでいました。
スクランブルエッグとベーコン食べて、マンゴーを食べて、、ダイエットシリアルを食べました。
スーパーでナッツのはいったファイバー豊富というものを購入。
明日、画像はあげてみます











セブでも続けるダイエット生活 2日目

６時起床、シャワー
さんざん悩んで、ジムは諦める。1人で出かけるのは、なかなかおどかされる環境なんですよねえ。

6:30 プロティン

7:00 ソーセージ、サラダ、オムレツ @食堂+缶詰めソーセージ、オーツイチゴシリアル、ミルク

12:00 ナス味噌、牛肉の何か、大根にq、コーンスープ、ごはん

20:00 焼肉食べ放題 サラダ、コーク０


スーパーに遠征して、ダイエットシリアル、ダイエットミルク、サーでイン缶詰
ポーク缶詰を購入する。 炭水化物多めの食事に対抗するという不経済な抵抗でした。

セブでも続けるダイエット生活 初日

初日です。

朝ごはんはこんな感じでした。
8時半からオリエンテーションだったので、8時ごろにモソモソっと食べました。
パンケーキはひとかじり・・・これまでの糖質制限を続けるのは、難しい環境です。
その前にVAAMを飲みました。


10時頃

プロティンバー、コーヒー


12時頃

味は悪くないです。でも、やっぱり炭水化物が多いですねえ。
この学校は昼に重点をおいてるということが、なんとなくわかります。
が、こんなに炭水化物を入れてしまったら、午後は眠くて仕方ないような気がするなあ。


16時にスキルチェックの結果も帰ってきて、初日のプログラムは終了しましたので、
そそくさと近所のホテルへ向かいます。
なんでも1人で出来るので、もちろん1人で自転車タクシーみたいなものでホテルを目指したら、
はるかて前のゲートで降ろされちゃったよ。10ペソ

そのホテルで月会員になりました。
5000ペソ とりえあえず3週間しかいないんだけれど、その間に一つも運動出来ないなんてあり得ない！

初回なので35分 5kmを走りました。
体重計はとりあえずジムので数値がチェックできるので、着衣のまま乗って見たら


72.2kg

ジムのチーフトレーナーになかなかな数字だと言われ、3週間で減らすといいよと言われる。
なんだよ、そんなにお腹出てるくせにと思ったけど、英語に出来なかったので曖昧に笑う。
この曖昧に笑うというのが嫌で、嫌味を言い返せるようになりたくて留学してるんだったよ！
帰る頃には覚えていろよっ！！

終了してから寮で、とりあえずプロティンをグビグビ・・・
プロティンバーとプロティンで、40gのタンパク質を確保！

20時頃
鳥肉と卵の親子丼風の煮物、大根の煮物、きゅうり、味噌汁、納豆、ごはん

はい。和食です。
この学校はは食事が和食なのが売りだったりします。
抵抗はないくらいの味付けですし、オプションで納豆もつけちゃいます。
ただ凍って出てくるので、ちょっと困るね。

授業は明日から始まります。
8時スタートで18時20分までの9コマ授業で、ずっとずっと英語です。
ジムに行くのを、いつにするかが激しく悩んでおります。

とりあえず授業終了後に、速攻でホテルでへ行って走る。
でも、20時までしかごはんが食べれないので、確実に晩御飯は食いっぱぐれる気がしています。
その時用には、マイクロダイエットも持ってきてるので、それもありかもしれないなあ。。

とまあ、、何とかダイエットを続けるために、頑張ってます。
英語もダイエットも1日では成果が出ないところは似てますね。たんたんと続けて行くよお。


ダイエットを続けるためのモチベーション

今回はなんだろうなあ・・・っていうか、なんか続いてるよなあと思うんですよね。
10月にRIZAPに入会してからだから、8ヶ月もまがりなりにもダイエットを意識してる生活なのね。
いや途中でトレーナーと相性が合わないだの、人事異動で担当が変わるとか方針がぶれまくるとかで、ぜんぜん順調ではないんですけれどね。
RIZAPの糖質制限にMECをミックスさせると、急に楽になってきたのが続いてる要因だとは思います。
ブログを続けることで、全国のダイエッターさんから刺激を受けてることも、継続できてる理由だとも思います。

で、そもそもなんでダイエットしようとしたかといえば、リバウンドを解消をしようとしたこと。
着れなくなった洋服を着れるようにすることかなあ。

今はもう着たい服は着れてるので、本当に毎日が幸せって感じです。
いや、この体重でよく言うよって思う人はたくさんいると思うですけどね。
2年ぶり、1年ぶりに会う人には、びっくりされるくらいには痩せてきたわけだからなあ。

で、これでいいかといえば、そんなことはなくて・・・
夏の野望としては、「浴衣」ですね！
できれば夏着物をきたいけれど、半端なく代謝が良くて、汗まみれになる毎日なので
せいぜい浴衣だろうなあ。

8月に白地に藍色で模様のかかれた浴衣をシュッと着こなして、旦那さんとデートしたいなあ。

ということで、やっぱりそれにはもう少し華奢じゃないと、似合わないだろうから。
ずんずんだいえっともがんばります！！

うちの旦那さんは、すごく優しい人なので浴衣なんか着たら、すごく褒めて喜んでくれそうです。
その時なんて言われるか、本当に楽しみ！

ちなみに、前髪をきってパーマかけたんですけれど、、、帰宅して私を見ての第一声

「あら、可愛くなっちゃって」

です。 すいません、のろけたくなりました。
これから3週間も離れ離れというので、ぷち後悔中（笑） でも、がんばります！！