今週の爪・・・仕事関係の山を越えたので、爪も派手にしてみました。（引き続き・・女子力アピール） これもシールなんですよ～ 今回は680円 見せたら旦那は「・・・」って反応でした（爆笑）
4/23
【測定】
体重 71.8Kg （前日比 +0.2Kg）
脂肪率 33.3%
脂肪量 23.9Kg （前日比 +0)
＠夜にはかると脂肪率は31％台が出るようになるんだけど、なかなか減らないわねえ
4/22
午前中にアポを一つ片づけて、午後に久しぶりのスーツプレイ（！）
めでたく手持ちのスーツは、どのサイズもOKになったので良かったけれど、
どっちかというとむしろブカブカな感じで、肩が落ちてしまうもの多し。
中でもマシなのを選んで、さらにインナーにはH&Mの真っ赤なブラウス。
まあ、、、ちょっと派手かもしれないが、いいやとお出かけ。
初対面の担当者（40代前半）と小一時間・・・なんか暗い人だったなあ～
お互いの相性としてはどうかわからないけれど、「素敵な人だったらどうしよう？」な心配は一目で解消。ちょっとがっかり。
帰宅後、大人買いした「アオハライド」全９巻を一気読み。
先日は「同級生」「卒業生」「OB」と中村明日美を固め読みしたせいもあるけど・・
高校生の恋にいまさら嵌る・・・旦那に「周回遅れの腐女子」といわれてるこの頃です。
あぁ、、、恋がしたい・・・ （笑）
今日のお言葉
無理やりテンションを上げるのも、時にはあり！
【運動】
なし
【食事】
8:00 もろみ黒酢ソーダ、生姜紅茶
10:00 豚肩？200ｇ 目玉焼き2個、キヌア （お米っぽいので炭水化物欲が満足できます）
13:00 DHC ＤＩＥＴティー
16:00 黄金チキン、から揚げ君HOT＠LAWSON、アサヒスーパードライZERO2本
21:00 自家製焼きプリン＋いちごジャム＋低糖黒蜜
23;00 もろみ黒酢ソーダ ← 疲れがなんとなく取れる感じ
タイトルなんですが、、医師の指導がなく、バイブルである渡辺信幸先生の著書を読むだけでやってると、なんとなーく自己流になってきますよね。それはもう、自分の体のことは、自分が一番わかってるのだから、それぞれの目的（不定愁訴解消、糖尿病症状改善、痩身等）に合わせて、いろいろ試してみるのだから、自己流が悪いわけじゃないと思うんです。
で、昨日けっこう衝撃的なブログがありました。
低炭水化物ダイエットブログ、MEC関連ブログの一位のすなねずさん
のブログです。
数か月にわたりMECを続けられ、MEC党の間での不動人気のラードチーズケーキやスキレット導入などで、私の中ではMEC党のリーダ的存在という位置づけの方です。ブログも綺麗で、本当に魅力的！
「体脂肪率アップがとまりません！」
というタイトルで記事が出され、やせたいご主人様も同様につづけてらっしゃるけれど、
体重、体脂肪率には、変化がないとのことでした。（詳しくは本文を読んでくださいね！）
かなり厳密にやられて、体調の改善はしてるし、体型も変化はしてるとのことですが、、、
運動も継続されてるという・・・でも、ブーツ作り直すとか、ちょっと望ましい結果じゃなさそうだなとか・・
他にもMECでは、なかなか痩せないという記事を、最近よく見かけるようになりました。
「チーズを控えめにしてる」「カロリーも気にするようにしてる」等
特に体調改善には効果があるにしても、目的が痩身で体重が減らない、体脂肪率がUPするとなると疑問もわいちゃいますものね。
目先の数字（体重、体脂肪率）に惑わされてもいけないと思いながら、「この方法は自分にあってるんだろうか？」『流行に乗って大丈夫なのか？』とは、思って当然ですよねえ。
MECはいいと思うんですよ。痩せようとすると、タンパク質が不足して栄養不足になるし。
代謝をあげるはずの筋肉が痩せちゃって、燃焼しにくいからだになるし。
ただKK３０忘れるとか、「食べ過ぎないように」という、2大注意点（私命名）をおざなりにすると思う結果にはならないように思うし。MECが魅力的なのに「運動しなくていい」ってのありますね。
私は暇と意欲と阻害要因がないなら、運動したほうがいいと思ってますけどね・・
あとラードの過剰摂取については、どうも抵抗があって・・・普通の炒め油として使うのはいいんだけど、、ケーキや飲み物に入れてとるのはやらないです。
そういう意味では、私のMECも自己流ですね。
うーん、、MECってダイエット方法としては、向いてないの？？
と思わせるようなブログを見かけるこの頃です。
そもそもMECは生活習慣病の予防行為としての、食事指導から派生してるわけで、
ダイエットが主目的で発表された方法じゃあないといえばない・・ような？？
「噛むだけで痩せる」ってあると、やせるための方法かとも思えなくないような・・あるような・・？
MECで体調がよくなる人はいるけれど、体重・体脂肪UPで憂鬱になってしまう人もいる。
という結果が目立つんですよねえ。
人間の体って、なかなかめんどくさいですよねえ～
自分の体を守るのは自分でしかないので、自己流だろうが亜流だろうが、模索していくことは悪いことじゃないと思うし、MECはこれまでの『食べなさすぎる食事方法』よりもとっつきやすいし、ストレスもないので続けていこうと思ってるんですが、、、ああ、いろいろだよなと思うこのごろです。
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低炭水化物、低糖質、MEC、、、、まあ、なんでもストレスにならないていどにね！
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MECって言葉ができて、まだ1年もたってないらしいですよ。
肉・卵・チーズ（ＭＥＣ）食を実践する人の集まり
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