4/21
【測定】
体重 72.2Kg （前日比 +04Kg）
脂肪率 33.1%
脂肪量 23.8Kg （前日比 +0.2Kg)
＠生理4日目 あらまあ～！さて原因は？
4/20
午前中に最低限のことをやって、月曜日の準備のために、午後はずーっと机にかじりついていました。
台所に立つのが面倒で、何が嫌って食洗器の出し入れが嫌。
もともと洗い物が嫌いだったけれど、食洗器になっても出し入れすら嫌っていうんだから、筋金入りかも。
週末くらいやってもらおうと、旦那に昼と夜の2回セットをしてもらった。
もうそれだけでだいぶ助かるって思うんだから、家事やりすぎだと思うわ・・＞私
今日のお言葉
カーボカットサプリって、どうなのよ！
【運動】
自宅で腹筋、腕立て
【食事】
8:00 プロティン
11:30 カーボカットサプリ・・・たけのこご飯を食べるために投入！
12:00 たけのこご飯、新玉ねぎと春菊の味噌汁、ベーコンエッグ、白菜漬物、せせりのから揚げ（鮭は旦那の分、ベーコンエッグを取り忘れ）
ベーコンエッグは玉子2個にベーコン100ｇとせせりのから揚げを食べてから、最後にごはんにたどり着いたら、ご飯茶わん半分以下で満足しました。季節の炊き込みご飯は、やっぱり食卓に出したいし、食べたいから、サプリと食べ順で対応をしてみました。（まあ、結果は出てないけど）
1６:00 プリン＋低糖質黒糖シロップ
21:00 ツナサラダ（セロリ、レタス、大葉、ツナ、ケイパー）、松尾ジンギスカン（もやし、ピーマン）
羊は燃焼効果あるんだよと思いつつ、、たれに糖分がだいぶ含まれてると思われ・・
とにかく甘い焼肉は、あんまり得意じゃないけど、、、メニュー考えるのも作るのも面倒だったので。
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低炭水化物、低糖質、MEC、、、、まあ、なんでもストレスにならないていどにね！
ぐるっぽもやっています。
MECって言葉ができて、まだ1年もたってないらしいですよ。