皇居周辺ジョギングにて 2014.11.12
仙台ハーフマラソン、松島マラソンと参加してみてどうしても気になるのがボクの走力。ランナーとしては最下層、ぎりぎりのスピードと持久力なんですね。
朝のランニングでも努力はしているんですが、１０キロ走ってキロラップ６分ちょっとでこれ以上は縮められない頭打ち。これだと２１キロのハーフマラソンになると２時間３０分近くになってしまいます。
そこでやり玉にあげられるのが、体重。食べるために走っていると公言しているボクは、真剣にダイエットを考えたことはなかったのですが、ふとスマホをのぞくと身長、体重、年齢、活動などを入れると一日の必要摂取カロリーが出てくるところをみつけました。
１７８ｃｍ、８８ｋｇ、ん才、そこそこ運動を入力・・３５００キロカロリー。
なんとボクの体重は、少なくとも３５００キロカロリーも摂取して維持されていたようなのです。
ちなみに、カツ丼のカロリーを見ると９００キロカロリー。ゲッ！、うすうすは気づいていたのですが、一日にカツ丼換算で４杯も食べていたのでした。いや、もしかしたら、もっと食べていたかもしれません。
では７８kgを入力したらみたら、３２００キロカロリーでした。
期間がどれだけかかるかはともかく、一日の摂取カロリーをカツ丼換算で3杯半にすれば10キロやせられることになるんですね。
普通の人の食事をすればいいわけですね。簡単じゃないですか！？
そんなことを言っていたら、「一日カツ丼３杯分の食事は普通の人ではない」とクレームが付きましたが、まあいいでしょう。
かくして、一週間ほど前から名づけて「普通の人の食事でダイエット」が始まりました。
現在８５．２ｋｇ、順調ですね。
