スポーツクラブトライは！
年末年始も『体幹理論パーソナル』の予約が殺到中！
現在、大阪以外からも、東京・広島・兵庫など、他府県から
8件の会員さん以外のパーソナルトレーニングの
予約が入っていますよ！！
昨日の体幹理論パーソナルトレーニングは
お昼は、バドミントン 岡田 順子選手
夜は
女子サッカー
なでしこリーグ スペランツァF.C.高槻の
このブログではおなじみ！
ゴールキーパー 鈴木 理紗選手
＆・・・
本日は・・・
フォワード 荒川 友恵選手が来ました！
荒川選手は、1年4か月前の、足首の怪我の療養中に
僕の体幹理論パーソナルトレーニングを受けていました！
現在も、体幹を意識したプレーで頑張っていますよ！
体幹トレーニングも、続けていて、
バランスボールにも、簡単に立てますよ！
ムッチャ嬉しそうで、最高の『どや顔』を見せてくれました！
(￣▽+￣*)ドヤサ！
今回は
色んなバリエーションでの体幹トレーニングを指導しましたよ！
適切な出力での、体幹連動を確認しています。
ケトル・ベル・ランジ・スクワット
手を上に上げることにより
『ダウン』の体幹連動を、作ることが、簡単に出来ます！
ランジで、『アップ』の動きの人が、多いんですよ～！(*^-^)b
ケトル・ベル・二ーアップ
筋トレ的には大腰筋のトレーニングですが
体幹理論トレーニング的に言うと
体幹の連動性が整う、重要なトレーニングということが
わかりますよ！
オルターネイト・レネゲード・ローイング
これは、見た目より難しく、おもしろい効果が出ますよ！
トレーニング後、肩甲骨・鎖骨が稼働しやすくなるんですよ！
オルターネイイト・ケトルベル・ローイング
ワンハンドローイングで、アップの動きをしている人が多いのですが
このトレーニングでは『ダウン』の動きでしかウエイトを上げれないため
正しい体幹連動の感覚を、つかむことが出来ますよ！
バランス・ディスク
ただ、バランスを取ることだけではなく
使い方しだいで、『左右2軸動作』と『前後体幹連動』を
作ることが出来るようになりますよ！
僕のアスリートのための、体幹理論トレーニングは
トレーニングをした後、身体が動きやすいと感じるんですよ！
アスリートなのに、効かすトレーニングばかりしていませんか？
体幹連動の重要性が、わかってもらえれば嬉しいです！
さぁ！
正しい、『体幹理論トレーニング』をして
自分が納得できるプレーヤーになろうね！
今回は・・・
4時間のパーソナルだったけど、アッと言う間だったね！
これからも、頑張って行こうね！！
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