昨日は、『トライ体幹理論パーソナルトレーニング』を、2本行いました！
パーソナルトレーニング1本目は、マラソンをしている
西村さんのパーソナルトレーニングでした！
西村さんは
福知山マラソン（42.195㎞）を 3時間37分51秒で完走や
累積標高計 約4000ｍの過酷なレース！
日本山岳耐久レース長谷川恒男ＣＵＰ（７１．５㎞）を
13時間2分7秒で完走されています！
長年の疲労の蓄積により、膝と腰を痛めてしまい
膝・腰にやさしい、『体幹を使ったランニングフォーム』に
変更・修得するために来られました。
西村さんは、身体が硬くて、腰から臀部・ハムストリングの柔軟性が
なく、まずは、僕のペアストレッチで、股関節・臀部・腰周りをほぐし
自分で行うための、ストレッチ方法も指導しました。
基本となる、『立つ』こと、『体幹の連動性』『重心の作り方』
などを指導し、『体幹ランニングフォーム』を修得できましたよ！
パーソナルトレーニング、2本目は
女子サッカー
なでしこリーグ スペランツァF.C.高槻
ゴールキーパー 鈴木 理紗選手の
トライ体幹理論パーソナルトレーニングでした！
鈴木選手には、2年前に『体幹理論』の指導を２回受けていますが
その時から『トライ体幹理論』に興味がありましたが、理由があり
スポーツクラブトライに通うことが出来ませんでした。
先週、有名なゴールキーパーの指導者に、アドバイスを受けた時に
２年前に、僕が指導したことと同じニュアンスのアドバイスをもらい
僕の『体幹理論』を習得したいと思ったそうです！
シーズンオフになったので、1月末までですが、
スポーツクラブトライで
『体幹理論トレーニング』をすることに決めました！
今回は
最初に、今の自分の身体がどれだけ使えているかを確認するため
セルフ・チェックを行いました。
その後、体幹理論の
『力を出すメカニズム』や『体幹連動の法則』などを指導しました。
指導後、セルフチェックで行ったことをもう一度やると、
体幹の意識が出来るようになり、安定を作ることが
出来るようになっているのです。
最終は、実戦に近い、身体の動きの解説、指導も行いましたよ。
これから、１か月半！
『体幹理論』を習得し
プレーで活かすことが出来るようになるため
頑張って行こうね！p(^-^)q
年末年始は、地方からもたくさんの『体幹理論トレーニング指導』の
問い合わせが、たくさん来ていますよ。
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