ヴィーナスボディになれる！お魚メニューの攻略法♪

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フードライフスタイリスト

高橋とみ子です。

Merry Christmas!!!

これがアップされる頃は

我が家はクリスマス会のお料理中です

ここから10日間がダイエッターさんにとって

1年で１番気を付けてもらいたい時期なので

ダイエット意識を高めてもらいたくて

ブログ投稿で応援をしています

私たちは貝殻に乗って

西風に吹かれながら

海からやってきましたので＾＾　

シーフード、たくさん食べて

しなやかなヴィーナスボディになれますよ♪

前回、

つやつやしながら

痩せていく秘訣は

シーフードと野菜

と書きました。

「シーフードパエリア」なんて最高にビューティな傑作メニューだと思います♪

お教室でも大大大人気メニューです！

こんなに入っているの(笑)　お魚天国

とはいっても、

お野菜と魚って

お料理が苦手な方や

忙しいワーキングマムさんたちにとっては

お料理に取り入れるのって

結構ハードルが高かったりしますよね。。

なるべくフレッシュな魚介が

栄養素的　風味的に

理想ですが

難しい場合は

・冷凍のシーフードミックス

・シラス

・シシャモ

・ツナ・カニ・ホタテ・サバ・イワシ缶詰

・鮭のほぐし身

・西京漬け

などお手軽な魚の

加工品に頼りましょう！

ちなみに

シラスは

柔らかいものよりも

＜上乾＞=super dry

固く乾かしてあるものが

日持ちもしますし

固いので

よ～く噛めてダイエットの時に

とてもいいですよ♪

■本気のお手軽朝食メニュー＾＾

こちらは

柔らかいタイプのシラスを使ったトースト

ライムギパンにチーズ・シラストースト

鮭のほぐし身とゴマをたっぷり混ぜた

おにぎりも手軽で最高です☆

さむ～い冬の朝ごはんにどうぞ。

代謝も頭の回転も上がって

体も温まって

いいことづくめです

シーフードと冬野菜で攻めた＾＾

華やかなのに♪

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