食べてエレガントに痩せるダイエット

食べてエレガントに痩せるダイエット

簡単だけど美味しくてヘルシーな食事を3日するだけで面白いほどキレイになれるダイエット★
食べるほど美しく痩せる無料メール講座配信中。

健康と美をつかさどるのは


「ココロ」と「カラダ」のつながりと
そしてその両方を養う「食」です。


この3つの要素を調和させ
健康アップを目指す独自のメソッド「トリニティーダイエット法」をお伝えしています。


我慢・辛い・痩せないダイエットよ さよなら。
心を満たすダイエットで楽々キレイと健康を叶えませんか
虹




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こんにちはキラキラ

 

美と健康は食卓から始まる!

トータルビューティサロン主宰

高橋とみ子です。

 


 

 

お料理レッスのンほかに

 

美的なダイエットを叶える

 

お食事指導コンサル&

コースレッスンをはじめて

 

早7年が経ちました虹

 

キラキラ受講生さんの

平均年齢44歳 

-4キロ減 キラキラ

 

皆さん女性らしく

ツヤツヤ穏やか

美人になられていますラブ

 

 

「コロナ太り」なんて

言葉が流行った時でも

たくさんの嬉しい成果報告を

いただきましたラブラブ

 

 

それでね、

ちょっと振り返りで

考えてみたのですが・・

 

 

生徒さんたちからーーー

 

「食べることばかり考えているのに

憧れ体重に近づいてきましたーーラブ

 

「先生に報告しずらーい汗

会食が続いたのに

体重が増えてないんです~~ラブラブラブラブ

 

「我慢一切しないで

体重が減るって本当にあるんですね!不思議ですね!」

 

「便秘やお腹の張りなど、

不調がないってこんなに気持ちがいいんですね♪お願い

 

「毎年おなじみの病院での健康診断で、

ウエストが痩せてて!何をしたの?って

看護士さんに聞かれるってサイコー爆  笑

 

 

 

などなど

 

ワクワク・ウキッキラキラとした

 

ご報告が上がってくるときに

 

皆さんが

食べているものを

分析してみましたさくらんぼ

 

 

(海老とレンズマメのサラダ・タラのトマトソース煮込み)
 

オススメのメニューはやっぱり

 

シーフードとお野菜メニューです。

 

 

OKお魚がメインのおかずを週3回!!

 

 

とお伝えして、

 

ご自宅では

焼き魚・煮魚・お刺身・ソテー

増やしてもらうように。

 

(ぶりの煮つけ)

 

(アジの和アクアパッツァ)

 

 

 

外食するときも

なるべく

お刺身・煮魚定食を選んでみて。

 

洋食のメインもおを選んでね。

 

 こちらはお寿司屋さんに

外出したときに選んだ煮魚定食🐟🐟

 

 

にんじん野菜

 

加熱&生ものを両方

食べる生活

 

こちらを取り入れて2か月くらいたつと・・・

 

 

 

 

 

代謝若さビューティがアップ!!上矢印上矢印

 

して

 

体重体脂肪がダウン!!下矢印下矢印

 

皆さんしています。

 

 

 

魚と野菜は

 

脂肪がたまりにくくなり、

 

しっかり食べても

太らない秘訣ですね。

 

そして嬉しいことに

 

生理痛がある方は

 

お魚メニューを

 

増やされて、

 

すごくラクになられていますむらさき音符

 

 

良質な油(魚の脂)により

 

脂肪が燃えて

 

タンパク質により

 

質の良い血液・筋肉が作られ

 

野菜の食物繊維や

 

ビタミンミネラルの栄養素・酵素によって

 

巡りがよくなる体になりますからね音譜音譜

 

 

美と健康の基本は

 

血の質と巡りだと思いますOK

 

 

脂肪とともに

 

老廃物が抜けます。

 

あなたの印象も

ぐっと文字通り

 

「垢抜け」!


さらに美人になります!ニコニコ笑い

 

 

ワクワクしますねトランプハート

 

 

Let's have beautiful meals for your happiness!!

 

今日も

幸せになれる

お食事タイムをハート