フードライフスタイリスト
高橋とみ子です。
「心、穏やか～ 頭、キレッキレッ♡」になれる！
私のお気にいりの朝ごはんを書きますね★
こちら💁
チーズとシラスのトースト✨
チーズはスライスチーズ。
パンはこの日はライ麦パン。
全粒粉だったり食パンだったり。
断然ライ麦パン派ですが、
娘の好きな白い食パンも食べます🍞
わたしは、パンは作るのも食べるのも大好きなのですが、
残念ながら、
イーストに遅延性フードアレルギーがあるので、パンが多くなると肌が荒れたり、なんだりあります…
なので、
週に2.3回までにしています。
今回のおススメはこちらのチーズ！
こちらをパンにのせて魚焼きグリルで焼いて、2分くらい。
次にシラスをのせて軽く焼いて、出来上がり💓
（シラスが焦げやすいので
途中から載せるのがおススメです。）
カルシウム補給して、
イライラ防止✨
カルシウムは精神安定に欠かせませんね✨
カルシウム豊富な
小魚は家庭平和を助く💓
朝はやること盛りだくさん！
朝の動きで一日のハッピー度が決まりますよね💓
トーストで素早く脳に糖質と栄養素を巡らせで、行動エンジンオーン！
一つでも多く家事をしておくと後がラク✨
お仕事も集中してできますよね🍀
ですから、
立ち上がりを早くすることがとても肝心。
そして、このスライスチーズが
なぜか、、
頭の回転が早くなるんです。
・
・
・
え？
【なぜか？】
（笑）
理由が、
栄養素の観点ではなく、
わたしの経験則でごめんなさい😂（笑）（笑）
チーズトーストを食べた日は、
朝頭が回らない、ぼーっとする、
ということはなく、
頭の回転の速さや
ひらめき度アップに実感があるので、
ぜひぜひ、お仕事ママさんや
パパさんやお勉強頑張るお子さんに
お試しいただきたいです❤️
アクセク不要！食べてエレガントに痩せるダイエット✨
無料のダイエットメール講座→まずはこちらをお役立てください
【登録特典】
あなたに必要な痩せる食べ物をサクッとチェック！
便利なフードダイアリーシートを限定プレゼント中です。
メール講座の詳しい内容はこちらから