フードライフスタイリストの高橋とみ子です。
ブログをご覧くださりありがとうございます。
＝＝お知らせ＝＝
ダイエットの単発セッションは＜満席＞につきしばらく受付停止します。
空きが出ましたらご案内いたします
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保育園の行事で娘とバスに乗って遠足へ行ってきました♪
お天気に恵まれたのは良かったのですが
うっかり。。
日焼けしてしまいました・・・
ふわふわドーム
という遊具・・・
白いゴム製の柔らかい
おおきな遊具
子供たちがジャンプしたり、
なだらかな坂をころがったりして遊ぶコレです。
１時間くらい
これの前にいたのですが
もう白いから
照り返しがすごいのなんの・・・
顔面に巨大レフ版を当てているようで
かーーーーっと焼けてしまいました。
ひりひりします・・・
皆さんご存知でしょうが
日焼けって本当に肌に良いことないんです。
シミ、シワ、たるみ、ごわつき・・・
紫外線によって
お肌の酸化・老化が加速してしまうわけですね。
もうしてしまったことは
仕方がないので
肌のダメージ回復のために
できることはすぐにしないといけません。
抗酸化物質が恋しい！
とにかく美肌のビタミンA、C、E
【ビタミンエース】
が欲しい～～
とにかく一番に
抗酸化のスーパースター
【ビタミンC】さま！
を摂りたい！
帰宅後すぐにイチゴを４つほど食べ
ビタミンCサプリを摂取
水をたっぷり飲みました。
速攻で
やさ～～しく洗顔し、
美白シートマスクをのせました。
冷蔵庫の在庫が気になりながらも・・
すっぴんになってしまったので
買い物には出かけず
家にある食材でなんとか
美肌成分を
最大限に摂取するために
お料理開始です！！
まずは ほぼ包丁不要のサラダから～！
名付けて
「ビタミンCたっぷり抗酸化サラダ」
生キャベツがメインのサラダ。
ビタミンC豊富な生キャベツに
蒸しておいた芽キャベツ、
トレビスとりんごとイチゴも。
キャベツは
優れた消化酵素もたっぷりで
遠足で疲れた体に嬉しい食材！！
あら・・
真ん中黒いソース・・・
気になります＾＾？？
こちらは
４月のイタリアンレッスンのために
絶賛試作中の
秘密の
「抗酸化作用たっぷり♡アンチエイジングソース」です。
美魔女になれるソースです(笑)
最近、研究もあって何でもこれをかけて
食べるのがマイブーム(笑)
赤ワインで有名な
「ポリフェノール」がたっぷりのこのソース
紫外線を浴びて
大量に発生してしまった活性酸素を
やっつけてくれる働きに期待大♪
めちゃくちゃ簡単で
とってもおいしく仕上がっていて
このサラダにも抜群にあいました！
特にトレビスにぴったんこ！
さすが”イタリアもの”同士で～す！
他にも
各種様々な野菜のビタミン類に助けていただかないと
美肌にはなれませんので
菜の花、にんじんなど冷蔵庫の中の野菜を
とにかくスチーム！スチーム！
肌に効く
【ビタミンA】（ベータカロテン）を摂取します。
それから汁ものは、
カブと玉ねぎのあま～いお味噌汁。
日焼けのショックで傷ついた心を癒します
それから
肌のダメージ修復で
絶対に必要なのはたんぱく質
旨みたっぷりのマッシュルームと
ビタミンCと
肌を作るときに必要な
栄養素鉄分を豊富に含んだパセリたっぷりかけたオムレツ♡
卵はビタミンC以外の栄養素をバランスよく含んだ
優秀な食材です。
それから
ストックしているアンチエイジングのスーパーフード
鮭を焼いて半身ほど食べます。
【ビタミンE】 はオムレツ調理に使ったオリーブ油と
つまんだくるみで補いました。
食後はローズヒップティ―や
レモン湯を飲もうと思います。
しっかり栄養補給ができたら
保湿のスキンケアをしっかりして、
リラックスしてとにかく休む。
早く寝て、
寝ている間に分泌される成長ホルモンに任せます。
１週間ほどは
美白食材を意識して取りたいと思います
頑張ります。。。
子育てママさん！
これからの季節、公園で過ごす時間が長くなりますよね。
日焼けにはご注意くださいね～。
時にふわふわドームにはご注意です～～
遠足から疲れて帰ってきても
すぐに食べるべき料理が作れるようになりたい方や
美人になれる栄養素学が知りたい方
「ビューティキャンプ３期」
へご参加ください。
もうすぐ募集開始したいと思います。
はじまりましたら
声をかけさせていただきます＾＾
「声かけてほしいな～」 な方はこちら
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無料相談会も開催予定です。
トータルビューティープログラム
「ビューティキャンプ２期生」さんの変化リアルタイム報告♪
・お教室の全レッスンを受けていますがビューティキャンプが一番いいです！
・「前に”きつっ！”」と思って放置していたスカート。久しぶりに履いたら緩くなっていました！！
・Mサイズのパンツを捨ててSサイズを買い直しました！！
・３カ月で３．５キロ減！！
・久しぶりに会った先輩後輩に痩せたねといわれました＾＾
・膝までしか入らなかった細身のジーンズがはけるようになりました！
・ずっとこのコースを受けていたいです♡
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・何もかもが楽しくて今日は家族でどこへ行こうかなとワクワクです！
・念願の４９キロ台に突入しました♡
・黄くすみが取れました！
・血液検査の結果、高コレステロールが下がっていました！！
・旦那さんにも「痩せたね」と言われました！
・お通じが絶好調！
・生理痛がなかった！
・寒い冬でも朝早起きができるようになった！余裕ができた！
・サクサク家事がすすむ！
・どんどんやりたいことが湧いてきて、時間が足りない！
・旦那さんまでしゅっとして(痩せて）きた。
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