フードライフスタイリストの高橋とみ子です。
ブログをご覧くださりありがとうございます。
年末ですね！
華やかなマゼンタ色が気になります♡
お正月飾りもこんな色にしました。
さて、
ダイエットしている方が
年末年始に気を付けていただきたいことを書きます～＾＾
＝＝＝
豪華なお食事や飲酒が続くと
栄養バランスが乱れたり、
夜更かししちゃったり、
睡眠の質や長さが不足したりで
ホルモンの分泌が乱れます。
ホルモンて、
運動、 飲食、 睡眠や
好きな人に触れたりする
そんな日常の動作から分泌されるものなんですよね。
（よく噛んで食べることからも 「若返りホルモン」の”パロチン”が出ますよー＾＾）
子供に
「規則正しい生活をさせる」
↓
「正しいホルモンの分泌を促す」
↓
「健やかな成長を促す」
というのは至極理にかなっていて
これは大人の健康と美容に
そっくりそのまま言えることなんですよね。
女性ホルモン、成長ホルモン、食欲ホルモン、睡眠ホルモン・・
ホルモンの影響に人間は勝てません＾＾；
逆に
ホルモンを意識すると ラクに健康になれます。
＜ホルモンの影響の偉大さ＞
これがわかっていると
どうしようもなく
口さみしくて、
間食やつまみ食いが増えたり してしまったとき、
「自分の意志が弱いから」 と責めたり落ち込んだりせずに
「あ～食欲ホルモンの分泌が乱れているからなんだな」 とか、
思えることができます。
たとえば
「イライラしちゃうのは生理前だから」 と思うと、
ちょっと気持ちが楽になるのと同じですね。
食べちゃう自分はダメ！と 責めるのではなく
自分の今の状態をよく観察して
分かってあげて
やさしくしてあげる。
「どうしたいの？」
「ほんとうにほんとうに食べたいの？」
愛するわが子に話しかけるように
やさ～しく聞いてあげてください
そうすると いろいろなことを
素直に体がお知らせしてくれるようになります(#^.^#)
そうすると ダイエットって楽にできるようになります。
そしてどんどん生活が整って
気持ちも体重も肌も整ってきます。
ということで、
「ホルモンの存在を意識して
自分にやさしいまなざしと質問 をする」
やってみてくださいね。
書いていてなんですが、
来年も、再来年も
あなたがずーっとダイエットブログを
読み続けることがありませんように・・と願っています。
ぜひ、来年こそ＜ダイエット卒業＞してくださいね♪
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