イタリア料理教室をしながら－７キロ。
『健康的に痩せてきれいになりたい！』
『健康力と女子力（料理と内外面）を同時にあげたい！』
をサポートしています♡
高崎市Casalingaカサリンガ料理教室主宰
フードスタイリストの高橋とみ子です。
ダイエット中のストレスは食べて解消しよう！
食べないダイエット
制限系ダイエット
単品ダイエット
これで苦労したことがある人が多いと思います。
私ももちろんその一人・・
何がつらいって・・・
食べるのが好きだから
ダイエットしなくちゃいけない状況になったのに
食べるなって・・・
そんな酷な・・
わたしの
一番好きな食べもの
それは炭水化物！！
好きというより
根本的に必要なものです！
赤ちゃんの時、
おっぱい以外で初めて口にするものって
おかゆ＝炭水化物
なわけで、
それを食べるなって
どういうこと～～！？
という感じです。
はい。私は何を隠そう
パン・パスタ・スイーツ・ワインが
大好きです！！
パンもパスタも
自作したりお教えしたりするくらいです＾＾
特に
朝ごはんに糖質を取らないと
脳と神経とと筋肉が動かないので
ふらふら～～
わたし、
全然使い物になりません
だから朝ごはんに炭水化物は欠かせません！！
朝から娘と一緒にパンケーキを作って食べることもしょっちゅうです。
バターやシロップもかけちゃいます！＾＾
パンも好きで週に３～４回は必ず食べています。
それでも１年で７キロ痩せれました＾＾＾
３年たった今でもリバンドしていません。
え～～？嘘でしょ～
とお思いになると思いますが本当です。
食べることで体脂肪を燃やす秘訣というものがあるんです＾＾
それは小学生でも分かる簡単な公式。
それを知ることで
好きなものを食べながらキレイに痩せられるんです。
ダイエットのストレスを食べることで解消する
ダイエットって簡単♪
ダイエット歴２０年。
このことに気が付くまで道のりが長かったです
ダイエットのストレスを食べて解消する方法は
こちらに書いてあります♡
食べて痩せられるなんて夢のようですが本当です
「今までのダイエットって何だったんだろう・・」
この感覚を
ぜひ体感してみてください！
わたしが普段食べているリアルな
「豊痩せ」メニューも
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×料理の先生だからできるメニューではなくて、
〇３歳児育児中のママとして作っている簡単なもの。
事実、
シンプルなお料理でないと痩せられませんし
ダイエット料理は続きません。
ダイエット献立作りには
ダイエッター＆料理研究家１２年の
アイデアと経験がちりばめられています。
コンロ１個のひとり暮らしのOLさんでもできるものもあります。
ホントに誰でもできる
旬のもの・簡単・時短で栄養満点なメニューです。
どうしてこの組み合わせ？
どこがどうダイエットと美容にイイの？？
その栄養素ポイントの解説をします！
痩せるためには
食材の基本的な栄養素の知識は必要です。
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ダイエットの悩みから解放される
一生ものの生きるスキルです。＾＾
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