イタリア料理教室をしながら－７キロ。
『健康的に痩せてきれいになりたい！』
『健康力と女子力（料理と内外面）を同時にあげたい！』
をサポートしています♡
高崎市Casalingaカサリンガ料理教室主宰
フードスタイリストの高橋とみ子です。
お料理教室で生徒さんとしっかり
フルコース食べた後にカフェで・・
『わらび餅・抹茶アイス・胡麻団子パフェ』
なんて素敵なスイーツを注文してしまいました＾＾；
ダイエットの先生ですが
そもそも”スイーツ大好き人間”ですから
時々
こんなのも食べます＾＾
美味しい～～～幸せ
な気分とともに
背徳感・・・感じますよね・・
さすがにちょっぴり。
ボリューミー
お腹周りがボリューミーになっちゃうんんじゃないの？？
でも大丈夫
この日の夕飯から
対応をスタートすれば♡
「食べない」
のが一番手っ取り早いですが
育児中はなかなか難しいものです。
子供は母と一緒に食べたいもの
だから一緒に食べます。
ダイエット中なのに
パフェを食べちゃった！！
スタバの新作ドリンク飲んじゃった！！
ケーキバイキング行ってしまった＾＾；
そんな日におススメの夕食メニューこちらでお伝えしています。
わたしが普段食べているリアルな
「豊痩せ」メニューが知りたい方は
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注）スマホやicloudは届きにくいのでぜひgmailでご登録ください！
（昔の写真をランダムに引っ張り出してきました＾＾）
左から
雑穀とキノコのリゾット/野菜の重ね煮そば/わかめと春キャベツとセロリの浅漬け/アジのアクアパッツア
×料理の先生だからできるメニューではなくて、
〇３歳児育児中のママとして作っている簡単なもの。
事実、
シンプルなお料理でないと痩せられませんし
ダイエット料理は続きません。
ダイエット献立作りには
ダイエッター＆料理研究家１２年の
アイデアと経験がちりばめられています。
コンロ１個のひとり暮らしのOLさんでもできるものもあります。
ホントに誰でもできる
旬のもの・簡単・時短で栄養満点なメニューです。
どうしてこの組み合わせ？
どこがどうダイエットと美容にイイの？？
その栄養素ポイントの解説をします！
痩せるためには
食材の基本的な栄養素の知識は必要です。
基礎知識は９日間のメール講座に書いてあります。
食材や栄養素を徐々に覚えて、
その時々であなたに必要なものをぱっと
食べられるようなりましょう。
お料理が下手でも大丈夫です。
要は取り合わせなので・・・。
覚えれば「中食」を組み合わせて食べればいのです♡
ダイエットの悩みから解放される
一生ものの生きるスキルです。＾＾
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