＼痩せる＝健康／
健康だから痩せてキレイになる✨
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スリム体型も健康も若々しさも叶えて
動ける体をつくる！！
健康×美容×アンチエイジング
ダイエット薬膳カウンセラー
宮城周子（ちかこ）です
アナタは自分の舌って
気にしている？
実は舌で
今太りやすくなっているかが
わかるんだけど…
もし、手鏡がスマホでもあったら
自分の舌をぜひみてみて
アナタの舌はどんなかんじ？
◯舌の周りにギザギザ歯形がある
◯白いものがべったりついてる
◯舌の周りが赤い
この中に当てはまるのはあるかな？
アナタはどう？
これね実は
どれかひとつでも当てはまると
太りやすくなっている危険大⚠️
舌って健康のバロメーターとか
よく言われるけど
今の体の状態を
めちゃくちゃ表しているんだよね。
内臓の鏡とも言われてる
特にここ1週間くらいの
状態を表していて
この3つの状態は
「胃腸が弱ってるよ
」
「食べたものを消化して燃やしたり
出したりすることが
ちゃんとできてないよ」
というサイン
つまりそんな状態だと
どんなに
「体にイイ、痩せる」と
言われるものを食べても
ちゃんと処理できなくて
溜め込んだり…
むくんだり.
便秘したり…
そう、
太りやすくなっちゃうんだよね。
ちなみにたるみや下腹ぽっこりにもなりやすい…
だから
こんな舌の状態のときはまず
◯冷たいものや生ものを控えたり
◯甘い、味濃い、脂ぽいものを控えたり
◯ふくらはぎをモミモミしたり
胃腸を整えることが先決‼️
こんなふうに舌を見ると
今の自分の状態や
必要なことがわかるんだよね
例えばね
インフルエンザで高熱がでていたら
まず、
熱をさげるのが先決じゃない？
「体力つけるために運動しよう」
とか
「風邪に負けない免疫力つけよう」
とかって熱が下がったそのあとだよね。
高熱のとき、そんなこと頑張っても
よけい酷くなりかねないし…
でも、
ダイエットやちょっとした不調だと
疲れているのに宅トレしたり
冷えて便秘なのに
「便秘いい」と言われるヨーグルトを
無理に食べていたり
「これが痩せる」
「これが体にイイ」
って今の自分の状態を無視して
頑張っちゃうこと…
アナタもない？
それじゃあ
頑張っても報われなかったりする
だからね
今の自分に合った必要なことをする
それが痩せるためにも
健康にも大事だよ
その上で自分に合った食材を
取り入れると効果大！
まじで舌は嘘つかない
アナタの状態を
はっきり教えてくれるから
◯舌の周りにギザギザ歯形がある
◯白いこけがべったりついてる
◯舌の周りが赤い
このサインが出ている方は
要注意⚠️
太りやすくなっているサインだから
まず
◯冷たいものや生ものを控えたり
◯甘い、味濃い、脂ぽいものを控えたり
◯ふくらはぎをモミモミしたり
胃腸を整えてね
そんなふうに、自分に合ったこと
自分に合った食材を選べると
効果的！
それには、
今のアナタの状態＝体質
を知ること
ただ、
それは本当に人によってちがうから
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