アナタのトリセツでキレイに元気にダイエット卒業
＼食べることは生き様／
40代、更年期からの痩せにくさや不調を徹底サポート‼️
いつものごはんで
スリム体型も健康も若々しさも叶えて
動ける体をつくる！！
健康×美容×アンチエイジング
２度と太らない
いつまでもチャレンジできるアナタへ
ダイエット薬膳カウンセラー
宮城周子（ちかこ）です
最近さ
「なんか体調くずした…やる気でない」
って相談めちゃくちゃ多いんやけど…
みんなは大丈夫？
実はこれね
今の時期特有の「落とし穴」に
ハマってる可能性大⚠️なんよ
✅朝、起きるのがしんどかったり
✅体が重くて気づいたら
ソファーでゴロゴロしとったり
✅なんか風邪ぽかったり
お腹の調子悪かったり
体重もなんなら増えてる…
そんな自分に
「私ってダメやなぁ」
って落ち込んだり
根性で頑張ったり
ってことない？
いやいやこれさ
根性で頑張るとかやなくて
季節のせいなんよね
実は今って季節の変わり目
「春土用」の時期
寒暖差も激しいし
新年度でバタバタの
疲れやストレスで
「5月鬱」なんて言葉もあるくらい
自律神経はもう大ダメージ
乱れまくりの大狂乱
ここで要注意なのが
自律神経が乱れて…
→体のはたらきやリズムも乱れる
→睡眠、食欲も乱れ
体のはたらき
つまり代謝が落ちる
そのままだと……そう
「食べてないとになんか太る」
「痩せにくい体」
ができあがってしまう…
ダイエットや体調のダメージを
夏や秋までズルズル引きずるんよ
今の時期にリセットせんと
本当にマズイ！！
じゃあどうすればいいん？
っていうと
解決策はめちゃくちゃシンプル
一度、徹底的に
「止まる、休む」こと
「これくらいならできるかな？」
って思っても、あえてやらない
「リラックスして好きなことする」
「徹底的にボーッとする」
「何もしない」
そんなことを
あえて全力で頑張るんよ
ここで
過去の宮城周子さんがよくやってた
一番アカンやつはというと…
「あ、ちょっと
休んで楽になったかも？」
「せめて、これくらいなら」
って
って思って
すぐまた
家事やら仕事やら
なんかやろうとする…
ダメダメダメ！
ちゃんと止まるのー！
休むのー！
更年期の女性は
頑張りすぎが一番NG
ダイエットの
リバウンドもだけど
頑張りすぎたら
反動もでかいのよ
私の生徒さんたちも最初は
「休むのが罪悪感、
やらないといけないし」
って言ってたけど
あえて「止まる、休む」
を実行した人から
どんどん体調良くなって
体重もスルスル落ちたんよね
でもでも…
「リラックスして休むってどうしたら？」
「ダラダラしたらずっとそのままになっちゃう…」
「こんなとき食べ物はどんなのがいい？」
って方は
今の時期にぴったりの
「自分を甘やかす痩せる薬膳」とか
心がふっと軽くなる
ダイエットメッセージを配信しよるよ
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更年期からの人生
まだまだ輝きたい！
止まって休むことは
次に高く飛ぶための
大事な「助走」やけんね
今日は
スマホ置いといてゆっくり早めに寝て
おやすみ！
「知りませんでした！目から鱗です…」
「早速やってみて痩せました！」
とのお声多数✨
その時期ならではのやりたいことや
気になるアンチエイジングや美容まで
盛り沢山だよ👍
やってみようの気持ち凄すぎです！
過食をやめたい 綺麗になりたい
綺麗なの痩せる 健康美 美ボディ
食事制限 筋トレ