Hotel Ourida ホテル・ウリダ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　（首都ラバトのHotel Ourida)

Hello! How are you doing ladies?

皆様、こんにちは！いかがされていますか？

首都ラバトで、定宿にしているホテル・ウリダです。

ＪＩＣＡ事務所で会合があるときは、いつもここに泊まります。

宿泊料金は日本円にすると１泊３５００～４０００円くらいでしょうか。

写真上の奥がドアです

モロッコでは、真冬でも外はそこそこ温かいのですが、

（雪はふらない、日本の晩秋程度の気温）

室内が寒い・・と皆が言います。

床が石張りで、足の裏から冷えが伝わります。

部屋にスリッパはありません

ホテルの室内は一応形だけの暖房はあるのですが、動きません。

室内は相当に寒くて、日中滞在するなら、

ベッドに入って布団をかけていないと風邪をひくくらいです。

もちろん、バスルームにドライヤーはありませんので、

冬に髪を洗うのは、命がけです！！

（↑ちょっと大げさかな）

寝るときは、セーター等を重ね着し、温かい恰好をして、

さらに靴下をはいて、マスクもつけ、

私はレッグウオーマーもつけて寝ます。

つまりパジャマでなく、普段着で寝るということです。

そして、毛布は半分に折って２重にしてかけます(そうしないと寒い）

こう聞くと「それで寝れるの？」と思うでしょうが、

疲れているので大体熟睡できます

寒い室内で、先進国のホテルのようなサービスがあったら、

どんなに嬉しいことでしょうか

部屋にポットがあり湯があるとか、紅茶やカップがあるとか、

そういうことは、もちろんありません。

また３月にラバトに上京します。

次回はあたたかくなっているので、まだ良かったです

日本も相当寒いそうですね。

どうぞ皆様も風邪ひかないようにされてくださいね

Much Love, MIKI/ MOROCCO

赤羽北教室

今日は、和室です。

ホールが取れなかった時に和室になるので

不定期ですが、畳の上は気持ちよくて・・・

心も体もリラックス！！

するするアップ・シェイク

心地よく体が揺れて最高です！

ボクサステップで汗を流した後に

動いてみました。

赤羽北教室を

本年もよろしくお願いいたします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　遠野

大森ふれあい教室の新年会

２０日の講習会にて１品持ち寄りの新年会を
行いましたが、
次の日も大森教室の１品持ち寄り新年会を
行いました。

お赤飯、まぜご飯、サンドウィッチ、ポテトサラダ、
きんぴらごぼう、豚汁、ケーキ・・・など１つとして
かぶったものはなかったですよ

珍しいものでは
花豆、赤大根の酢漬け・・・

朝収穫したほうれん草のお浸しは格別でした。

 
とっても美味しかったです。

Mちゃん

長距離バス

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（モロッコの長距離バス：車体はＶＯＬＶＯ）

Ｈｅｌｌｏ, everyone! Are you fine?

みなさま、こんにちは！ごきげんいかがですか？

モロッコ国内の長距離移動に使っているＣＴＭバスです。

国営で安全なので、移動はほとんどこれです

発展途上国なので、日本のように鉄道網が発達していなくて、

長距離をバスで移動するのは当たり前です。

ＪＩＣＡ事務所への往復はこれを利用し、

片道９時間かかります

問題はトイレがないことです。

普段生活しているときは、トイレをそんなに意識しないのに、

ないとなるときゅうに気になるのは、なぜ？？？

昨日もラバトからの帰りに利用しましたが、

トイレ休憩は２回でした

１月からトイレの話で恐縮です

運転席の窓ガラスにひびが入っているバスものりましたが、

それで平気で高速道路を走ります

タクシーの窓がはずれていてそのままだったり、

そんなのが日常茶飯事なので慣れました。

新車なんて、相当のお金持ちしかのれない国です。

でも、みな貧乏でも幸せそうで、心は豊かだと感じることが多いです。

発展途上国に開発が必要なのか、最近考えるようになりました。

では、またお便りさせていただきます。

今年もよろしくお願いします　　　

　　　　　　　　　　　MOROCCO MIKI

PS　 隣国アルジェリアの件では、ご心配おかけします。

　　　モロッコは大丈夫ですので、ご安心くださいますよう。

さくらの独り言

新しい年を迎え、奥多摩に行ってきました。

久しぶりの山歩き、嬉しくて！うれしくて！

今朝は、パパとママより早く目が覚めました。

目指すは「大岳山」

ママと一緒に軽快に歩きました。

頂上で記念撮影！！

大勢の山ガール、山ボーイ（？）で

賑わっていました。

富士山も新春の光を浴びて

雄姿を輝かせていました。

たのしい、たのしい山歩きでした。

パパ、ママまた一緒に連れてきてね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　さくら

真っ白の公園で

　増子先生のメールより　

「本当にびっくりの大雪

いつも自転車で移動していますが、歩きや電車の移動で不便です。

今朝も雪の解けない真っ白の公園でダンベル体操をしました。

ちょっと異常かも知れません。

自己責任でどうぞご無理のないようにとは言っているのですが」

　　　　　　　　　　　　　　　　　

増子先生（黄色のTシャツ）は、毎朝、近くの公園でボランティアでダンベル体操を指導しています。

写真は、トライビクスの先生方の研鑽の場所、

毎月行われる定期講習会での風景ですが、

昨年も増子先生は皆勤賞でした

そして、品位があってハイセンスの持ち主である増子先生は、みんなの憧れの先生です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本部より

市川大野教室の仲間

雪～～～

今冬初雪ですかね？

電車が止まったり高速が通行止になったり

大変です。。。

先週の水曜日夜。

２ヶ月ほどお休みしていた生徒さんが復帰して

９人全員揃いました

お休み中は運動しないでいたために、

体がこわばってしまったとのこと・・・

するするアップとするするストレッチでゆっくり

全身をほぐしてもらいました

ご病気をされてもすぐに復帰して

笑顔を見せていただき、ただただ感謝です

旧消防署の１室はちょっと狭め・・・

でもいつも和気あいあいあです

話はかわりまして・・・

お正月に珍客がきましたよ

ミニチュアダックスと

マルチーズのMIXです。

まだ６ヶ月

可愛いでしょう

Mちゃん

教室初め

２０１３年の最初の教室は

　　“大森ふれあい教室”です。。。

朝１０時に顔を合わせると・・・

年末年始の話に盛り上がり、１５分経過

さぁ！

始めますよ～～～

トライビクスのするするアップで幕開けです。

３曲続けて全身を動かしました。

次にするするストレッチ。

　　　するするステップ・・・と気持ちよ～くなり

ボールで笑い

鳴子で元気に踊り

今年も楽しいトライビクス教室で大いに動き、大いにはじけ、

大いに笑いましょう・・・

Mちゃん

明けましておめでとうございます。

明けましておめでとうございます

踊りながら新年を迎える。感動の年明けのステキな便りが届きました。

今年もよろしくお願いいたします～

今年の年始めは、特に除夜の鐘が、心に響きました～

大晦日23:00からと1:00からと～潮来の延方のお寺にて～踊りました。

指先がかじかんでしまい～

かなめ返しや早着替えが思うようにできなかったりもありましたが～

夜空と薪の炎と厳粛な雰囲気の中、沢山のかたに拍手をいただきました～

こんな素敵な時間が過ごすことができて、

仲間と家族に感謝の気持ちでいっぱいになりました～

田野中先生より

明けまして・・・

おめでとうございます～～～

昨年中は大変お世話になりました。

今年もよろしくお願いいたします～

年末は大掃除やらおせち作りやら

お疲れですよね・・・？

そんな時にはトライビクスのするする・ステップで

全身を動かし、するする・ストレッチで体をほぐしましょう

するする・ステップ

手をグーにして

左右に振りながら

サイド・ステップ

両手と一緒に

腰を揺らしましょう

ほんのちょっとでも体を動かすととっても気持ちいいですよ

そして・・・

おもちの食べすぎにはご注意ね

正月休みが明け

みんな一緒に笑顔でお会いしましょう・・・

Mちゃん