トライビクスの先生たちの研鑽の場
1月と2月の講習会には、笠原美奈先生指導による、
リフレクソロジーのセルフマッサージが入りました。
痛いところはちょっと病んでいるところ
自分の気になるところを真剣にチェック
足の裏の柔らかさは体の柔らかさと相関関係にあると思います。
縦に溝があると、からだの動きが良くなります。
外反母趾のクラシックバレエの先生も、足の裏に縦の溝が出来ているときは
その外反母趾が痛くないという。
足の裏は体の重要なセンサーですから、
いつも柔らかくしておきたい大事なところなのですよ。
yamamoto
健康づくりグループ講座
「のびのびアンチエイジング体操」
2月木曜日（全４回）
本日２回目
今回だけは、広い会場が使えます。
前回練習したピンクロープを
思いっきり動かして・・・
浮間教室の仲間と共に楽しみました。
写真が少し暗くなってしまいました。
次回、もう少しハッキリと写った写真を
ご紹介いたします。
来週をお楽しみに・・・
遠野
千葉県・市川大野教室です。。。
夜８時から９時まで１時間、休みなくおしゃべりする
暇も無く
１０人揃いますと借りの部屋はぎゅうぎゅうです
さぁ、トライビクスのするするストレッチの時間ですよ～
皆さんそれぞれお持ちのバスタオルを用意します。
が・・・狭い！
そこで・・・
世話焼き人のSさんが「全員斜めに同じ向きになりましょう。。。」と。
Sさんは腰の痛い方のタオルも敷いてあげます。
Sさんの奥様は毎回床を綺麗にお掃除してくれます。
昨日はちょっと時間を使って
ペアのじゃんけんお遊びを行いました
１回目なので冷や汗をかきかき楽しんだようです
腰の痛いNさんには
無理なくゆっくりするするストレッチを行なっていただきました。
今月から入った新人さんもすぐに皆さんと打ち解け
教室の雰囲気がとてもいいのですね
皆さん口々に「体を動かすと気持ちいいね～」と
帰路につきました。。。
Mちゃん
（上：絨毯店 下：ランプや雑貨店前の私）
Hello guys! How are you doing today?
皆様、こんにちは！何をされていますか
スーク（市場）の続きです。
スークには、日常必要なものがすべてあります！
どこで買うより一番安いので、
たいがいの（一般庶民の）モロッコ人は
スークで買い物をすることが多いです
また、女性が一人で出歩かない習慣の国なので
（友人・家族と出かけるか、夫婦で出かける）
自由に行動しにくい女性には
スークでのんびり買い物をするのは、楽しみなのです
仕事をしていない女性には（働く女性はまだまだ少ない）
暇な時間を、夫の許しのもと、
楽しくどうどうとつぶせる、大事な外出の機会なのです
日本のように、女性がひとりでカルチャーへ行くとか、
考えられないお国柄です
好きなことが自由にできる・・・・・・・
行きたい場所へ自由に出かけられる・・・・・・・・
あたり前と思っていたのですが、すばらしいことだったのですね
あと１年任期がありますので、
ますます自由に、やりたいことに挑戦して、
貴重な日々を悔いのないよう過ごしたいと思います
Ｈａｖｅ ａ ｇｏｏｄ ｄａｙ！ ＭＩＫＩ／ ＭＯＲＯＣＣＯ
今年はとっても寒い冬ですが、生徒も私もすこぶる元気！！
風邪で休む生徒さんがほとんど無く、レッスン当日の朝に入る連絡は
少し遅刻をするけれど腰が痛いからどうしても出席したいとか
肩が痛い、膝が痛い、は あたりまえで
なんか体操教室ではなく治療院？になったのかと
。。。。
いえいえ大きな勘違い、
生徒さんは自分で故障したところを自分で治しに来ていたのですね。
具合が悪いから休む教室から、
自ら健康をゲットする教室になりつつあります。
牟礼教室の 安元先生からのお便り・・・さすがご自分の調整を成し遂げた安元先生！ 生徒さんの体に合ったプログラム
を達成していますね。
大森教室は１２人の生徒サン
今月２人の生徒サンにお孫さんができました
とてもおめでたいことですが・・・
帯明けまでお世話をするので教室はお休みです。。。
ということで・・・
今月は１０人でがんばりましょう
久しぶりにミニ・ロープのペアを行いました
ミニのおてだまを練習して、ペアで投げ受けしますが
毎度毎度、盛り上がりますよ～～
手前のSさんが
おばあちゃんに
なりました。
お世話に疲れたら・・・
トライビクスの“するするストレッチ”で体を
ほぐしてくださいね
Mちゃん
（スークの中のスパイス店）
Bonjour! Ça va？
こんにちは！お元気ですか？
こちらはだんだん温かくなってきて、
昼の気温は１８度くらいありました
今日は、家庭教師（モロッコ人・正確にはベルベル人）と一緒に、
アガディール市内のスーク（市場）へ買い物へ行きました
スークは広くて、ナンバーの書いてある入口だけで２０くらいあり、
中は迷路のようで、
外国人が一人で歩くのは危険です（すり等）
買ったものはふとん２枚（来客が多く追加分）・毛布・毛糸の帽子・
スパイスとしてカレー粉２種（インドとイラクのもの）・ターメリック・
クミン２種（パウダーとシード）・乾燥ラベンダー・ローズ です
モロッコは香辛料の国ですので、
スパイス類は、良いものが安く手に入るので、
今度カレーを作ってみようと思います
こちらでも風邪が流行っていて、
モロッコの風邪に日本人がかかると重くなります
JICA隊員は皆ひとり暮らしで、
体調を崩すといろいろと大変なので、
カレーで早めに体調を整えておこうと思います
皆さまも体に気を付けてご活躍くださいますよう
LOVE, MIKI / MAROC
前日からテレビでは大雪に関する情報が流れていました。
当日、朝５時起床！
窓から外を見てみると、屋根が濡れているだけで
いつもと変わらない景色でした。
7時頃、霙から雪に変わり
屋根は白く染まり始めました。
10時、一人二人・・・
にぎやかに、笑顔が飛び交います。
楽しく体を動かして、身も心も温かくなって
外に出てみると、雪ではなく霙でした。
私たちの熱い情熱で雪を溶かしてしまったかな？
東京地方大雪注意！！の予報は・・・
来週も水曜日、雪の予報ですが
雪が降ると大変ですが、降らないとちょっとガッカリ！
「雪」には不思議な魅力があります。
遠野
今週は木曜日・ヨークカルチャー日立の体験教室。
金、土曜日は日立市のジム。
と、新しいお仕事に挑戦しています
カルチャーは若い方が３人、中高年の方が２人・・・
全員普段は運動をしていないということでしたので
トライビクスのするするアップとするするストレッチを
行なって、体をほぐす・・・ことを体験していただきました。
そして、今回はピンク・ロープを使って楽しく動きましょう。。。
とネーミングしたので、
ピンク・ロープを貸出して簡単な動きを体験してもらいました
果たして開校できるか否か・・・？
こうご期待。。。です
さて
今日はジムのお仕事です。
平日の昼間はほとんどが毎日通われている常連さんとか。
人数は多めですよと言われましたが・・・
ざっと２０人ぐらい
ぐるっと見渡すと中高年の元気な方です。
たぶん、今までエアロビクスなどを受講していたのでしょう。
ステップにも慣れていてとてもやりやすかったです
エアロビクスとの違いを出さなくてはならないので
説明を加えながらするするアップとストレッチを
丁寧に行いました。
人数も多く、冗談を飛ばしながらあっと言う間の
１時間でした
あすは土曜日なので若い方がくるということです。
さあ、どんなメニューにしようかな～
新しいことはいくつになってもワクワクします・・・
新入生です。。。
新しい出会いがあり、ふれあいが生まれることでしょう
Mちゃん
追伸
ジムは太平洋のすぐそばにあります・・・
新しくできた６号バイパスは海の上を走ります。。。
途中でパチリ
（上：私の担当馬ウジダ 下：１月に咲くゼラニウム）
Ｈｅｌｌｏ，ｅｖｅｒｙｏｎｅ！
Now i'm in winter holidays.
皆様こんにちは！私は現在冬休み中です。
昨日は、所属している乗馬クラブへ行きました。
今年はじめての乗馬で、とても楽しみにしていました
昨年末にコーチと担当馬が替り、
これまでずっと乗っていた馬に挨拶をしようと探しました。
以前の馬の姿が見えず、聞いてみたら「処分された」と。
馬は経済動物ですので、
維持するコストに見合わなくなると肉にされます。
寿命はあってないようなもので、
働けるうちが命なのです。
乗馬をしていると、出会いと別れがたくさんあります。
新しい馬は、私の合図をよく理解し、馬が合います
昨日ははじめて「鞍が吸い付く」ような好感触がありました
新しい馬の名前は「ウジダ」
コーチの名前は「アブデゥルカダル（略称アグダイル）」
どうです？下を噛みそうでしょう？
外国生活ではストレスが多いので、
休めるときは休んで、しっかり気分転換をします。
そしてまた元気に、全力で進んで行きます
ではまた Ｓｅｅ Ｙｏｕ
ＭＩＫＩ ／ ＡＧＡＤＩＲ， ＭＯＲＯＣＣＯ
