偶然の出会い

「諸ちゃ～～～～ん」

何という偶然でしょう。。。

私は茨城県日立市のある病院へ営業活動に

諸沢先生はお向かえの車を待っているところ・・・

何年ぶりでしょうか？

教室のこと、からだのこと、実技のこと。。。

立ち話に花が咲きました

実技に関する要望をしっかり聞いて

「毎月生徒実技を楽しみに待っていてくれるみんなのためにも

頑張らなくっちゃ～」・・・と励みになりました。

話はかわりまして・・・

先日、偶然立ち寄ったホリゾンかみねのお話をしましたが、

急展開です～

来年からお願いします。と言われ、打ち合わせに行ってきました。

やはりフィットネスのコースはエアロビクスが多いので、

エアロビクスとは違ったコースがいいとご指摘あり。

よさこい鳴子踊りと親子体操を視野にいれて

考えていくことになりました。。。

また進展あったときにご報告しま～す

そうそう・・・こんなこともありました。

先週の市川教室に見学者が見えました。

前日連絡があり、赤羽のポスターを見てネットで調べたらしく

赤羽？・・・北赤羽ふれあい館だ～

松戸にお住まいということなので市川へ来ていただきました。

年の瀬で気忙しいこのごろですが

いろいろなところで色々な出会いがあり、

とても嬉しくなりました。。。

カウントダウン　　　あと２日

Mちゃん

千両の季節ですね

今年もおしせまってきましたね
クリスマス忘年会などなど、皆様お忙しいでしょうね
ほどほどにね

この季節の庭には千両と万両の実が赤く色づいています
鳥たちに食べられずに正月までもって欲しいな




こちらは万両です葉っぱの下に実があるんですよね


鳥さん！食べないでね
　　　　　　　　　GOTOちゃん

１２月の実技

とうとう今年最後の実技となりました～

何かと忙しい年の瀬ですが

トライビクスの実技で体をほぐしながら

頑張ってくださ～い

今月は「ボクサステップ・シェイプ」です。

①サイドのパンチ

片足を開きながら

横へパンチします。

シュっと鋭いパンチはグー

上と同じように

斜め上へパンチ

②サイド・キック

横へキック～

上半身でうまくバランス

とってね

③腹筋・背筋

片方の骨盤をあげて

お腹と背中を縮め

シェイプアップ

右左交互にね。。。

④ワンツー・パンチ

片足を踏み込んで

前へパ～ンチ

４回パンチしたら

足踏みしよう

⑤ひねり

　　両手を開いてひねりましょう　　　　　　　　　前傾してひねりましょう

とっても簡単なステップです。。。

それに・・・ストレス解消にもうってつけ

お正月太りにならないように

少しでもいいから体を動かしてくださいね

１年間ありがとうございました。。。

また、来年も楽しい素敵な実技をつくりますので

よろしくお願いします。

Mちゃん

楽しい月曜日

午前中の大森ふれあい教室

昨日講習会で勉強したリフレクソロジー・セルフマッサージ

まだよく覚えていないので・・・

超簡単に、肝臓のツボ・心臓のツボを押してみましょう～

そして・・・するする・ストレッチ

リラックスして

膝をプルプルしましょう

片膝をもって

前後にゆらゆら・・・

強すぎないように

注意してね

次はボール・バンプです。

当教室の生徒さんはしっかりマスターしましたよ。

間違わないからつまらな～～い

ボールをつきながら

お尻をゆらして

バンプしましょう

午後はカトレア教室

こちらは少しのんびりメニューです。

スルスル・アップ・ストレッチをしっかりおこなって。

昨日の講習会で勉強したするする・ステップを

生徒さんに合わせて動いてみました

当教室は発足当時からステップ台を使用しています。

足腰に負担が掛からないように注意しながら

２曲こなしています

今日は今月の実技のボクサステップ・シェイプの

１部を間に挟みながら行なってみました

生徒さんの声・・・体が痩せてしまったがこの頃太ももに

　　　　　　　　　　筋肉が付いてきたようです。

　　　　　　　　　　　　50肩で上がらなかった腕が

　　　　　　　　　　　　上がるようになりました。

　　　　　　　　　　家にいると体を動かさないが、

　　　　　　　　　　教室に来ると全身運動を行なって

　　　　　　　　　　きもち良い汗をかけます。

月２回なので今日は動き納めです。

「良いお年をお迎えください。」

Mちゃん

東京新聞に載りました

トライビクス、日本舞踊、鳴子踊りと大活躍の田野中先生が新聞に載りました。

おめでとうございます。

10/15(月)と、22(月)の東京新聞にのってました。感激です～

さしでがましいのですが、めったにないことなので～ご報告します～

田野中先生素晴らしいご活躍で、トライビクスとしても誇りに思います。

おめでとうございます。

yamamoto

首都ラバト １２月

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　（上：エンゼルトランペット　下：ラバト市内の様子）

Bonjour! Ca va?

皆様、こんにちは！現在ＪＩＣＡ事務所のあるラバトへ来ています

モロッコは日本のように鉄道網が発達していないので、

長距離移動もバスが当たりまえで、

私の任地アガディールから、９時間以上かけバスで上京しました。

バスにトイレはなく休憩は２回だけですが、慣れました

ラバトはモロッコの首都で、各国の大使館等が集中しています。

賑やかな中心街の写真があればいいのですが、

原則写真撮影は禁止のため（モロッコ人が嫌う）、

人けのない通りの写真ですみません

真冬の１２月でも、エンゼルトランペットが咲いています。

日本の夏に見られる花木の多くはアフリカ原産が多く、

ここでは多くの原種を見ることができます。

原産国で咲いている花々の姿は、自由でのびのび感じられます

もうすぐクリスマスですね

モロッコではクリスマスは関係ないので静かですが、

反対もしていません。

イスラム教の穏やかな人々は、他宗教に寛大です。

皆様、どうぞ素敵なクリスマスをお過ごしくださいますよう

おいしいケーキやごちそうがうらやましいです！

See you, MIKI / MOROCCO

冬の花火～＊ひときわ綺麗でした～

田野中先生からのステキなお便りです。

12/1(土)行方市麻生公民館の敷地で、イルミネーションの点灯式があり、

北浦よさこい連と潮娘よさこい連と錦照会で演舞しました～

みぞれや雪がふったり、お天気心配でしたが～

踊る頃にはやんで、心ひとつに、皆笑顔で踊れました～

何か心に残る素敵なシーンがありますようにと～いつも願います

光が放つイルミネーションの空間に～沢山の花火が上がりました～

こんなに一杯上がるとは思いもしませんでしたが～

町の方々の願いがこもった冬の花火は、ひときわ綺麗でした…

ニュートラル体操でダイエット

ヨークカルチャーセンターの皆さんです。

ニュートラル体操の中の「するするアップ」です。

中心からの動きが伝わって、のびやかに何の違和感もなく、心地よく

両腕まわしをしています。

背中をゆるめる

腕・肩・胸と連動して、リズミカルに開いたり戻したりしながら

大切な肩甲骨の動きを出しましょう。

スムースな動きの繰り返しが、体の中心をほぐし、

代謝も高まり、

どんどんスリムに。

ダイエット効果大！

yamamoto

日本体操祭

１１月２４日土曜日、今年も体操祭に参加しました。

“神のみ知る世界”・・・ボールの演技です。

昨年この曲を聴いて幻想的な、また今の世の中を

表しているような響きを覚え、振り付けしてみようと

挑戦してきました

クラシックのJ先生の美しい動きを取り入れ、

ボールの持ち味を出す動きを考え、

場面展開を何度も繰り返しながら全体的な

立体感を出せるようにしました。

１つの作品を作り上げていくことは容易なことでは

ありません。

参加してくれた先生、本当にありがとうございました。

一人ではできないこと・・・といつも思っています。

仲間がいるから出来ること

みんながいるから自分も頑張れる。。。

スタート

こんな感じ・・・

１１人でも二重の半円

できました。

ラスト

こんな感じ・・・

綺麗な三角だぁ！

みんな、ありがとう

そして、応援に駆けつけてくれた

代表、ちー先生、大先生、高先生、増先生、北先生、

ありがとうございました・・・

また、来年に向けて出発します。　　　　Mちゃん

うきうき健康サークル

黒崎先生からのお便りです

うきうき健康サークルのエスカードスタジオが
とってもきれいになりました

鏡が壁一面にあって、初めは戸惑いがあったけれど
今はご覧の様にちょっとなれました　

のびのび　うきうき楽しんでいます