10月実技 ボール・カルフォルニア

サイドステップに合わせたボール上下で腕を鍛えましょう。

ゆらしはボールを手のひらにのせて持ち、
後ろへ返したり戻したりして肩に負担のかからないように。

曲に合わせて楽しく元気に動いてみましょう。

赤羽北教室

こんにちは！！

今週は、和室です。

どうしても、おしゃべりが楽しくて

なかなか畳からお尻が離れません。

音楽が始まりました。

さあ！今日も動きますよ！！

「ロープ・アラウンド」

右手のロープを左手に持ち替える動作が、とても難しくて・・・

でも、スムーズにできるようになりました。

パチン・パチン！ロープを鳴らすクラップ

楽しいです！！

一曲、終わると・・・汗がジヮ～！！！

「スポーツの秋」やっぱり、この季節は

体を動かしたくなります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　遠野

行方市民運動会にて~(^^ゞ

お昼休みにトライビクスインストラクタ―~錦照会~北浦よさこい連~潮娘よさこい連~にて演舞しました。
トライビクスの先生方にも応援で来ていただき、カンナムスタイルとよさこいジャズを一緒に踊りました
やっと念願のロ―プカンナムです。
(2月の公民館祭りは雪で中止,夏は予定合わず…)
動けば動くほど体がスルスルほぐれていくトライビクスの秘技~ニュ―トラル体操がビッチリ入った演目なんですよ~

よさこいも秋空の下、旗なびかせて演舞できて感激です。
来年の5/30(土)牛久にて、手具健康体操トライビクス20周年大会開催します。
私も来年はトライビクスインストラクタ―になって10年になるのかぁ～
メンバーみんな連れて、盛り上がるように今からしっかり練習していきますよぉ～

つつじヶ丘サロン

茨城県牛久市の「つつじヶ丘サロン」の皆さんと

1年に1回、一緒に心と身体を温めて、

もう10年位になるでしょうか

輪になって笑い

顔を合わせて　むにゅむにゅとシェイクして笑い！

するすると体を動かして

するするストレッチして

人間も元は、4つ足動物！

４つんばいになって　臀筋と裏腿の筋肉に

弾力性をつけて

写真は若々しくのびのびと　万歳をしているところです。

汗をかいても心地よく動けて　大満足

また、来年お会いしましょう

ブルーに白の衣装で1曲観賞していただき

大拍手に大満足の3人でした。

Yamammoto

浮間教室

今回の体操祭には・・・

浮間教室を代表してTさんとNさんが参加します。

教室活動日に、全員で練習をしています。

ウエストに、からめたロープを解く動き・・・

先週お休みだった、はつさんは、

「どうやるの？」

教室の仲間がみんなで

「こうした方がいいんじゃない。」

「ここをこうして右から・・・」

「違うわ！左じゃないかなぁ？」

「あれ？！わからなくなっちゃった。」

みなさんの温かいアドバイスで

無事クリアしました。

少しずつ順番を覚えています。

教室の仲間がひとつになって頑張っています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　遠野

浮間教室

今月は「真っ赤な太陽」に挑戦しています。

今回で３回目、音楽を聴く余裕もできて

楽しく歌いながら、体を動かしています。



懐かしい歌・・・

やはり、ホッとしますね！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　遠野

8月実技・真っ赤な太陽

8月の実技です。

心と体を弾ませて、

ラストはのびやかに

ほぐしてください。

あそうの郷さんの納涼祭、鹿野苑さんの秋祭り(*´∀`)♪

8/30(日)あそうの郷さんの納涼祭に伺いました。
とても賑やかでした。
お弁当などご馳走様でした
その後によさこいの練習だったのですが、元気が戻りました
お世話になりました

9/4(金)は、鹿嶋の鹿野苑さんに
錦照会、北浦よさこい連、潮娘よさこい連のメンバーでうかがいました
皆様に楽しんで頂けるように心掛けて行きますが、職員の方々がとても積極的に盛り上げて下さって、笑顔がいっぱいになりました
『大東京音頭』一緒に踊っていただき、アンコ―ルありがとうございました

それから、皆様を前に待ち時間が少しありましたが、手遊びをしてみました
トライビクスでは、ニュ―トラル体操などいろんな事が学べますが、思わず笑顔が集まるお遊びも身に付きます。
ちょっとした間合いにいかせて良かったです。

何だかんだと、この夏も元気をお届けにいって、自分達も元気を頂きました。
もうまさに秋~。益々~健康づくり~お稽古~日々頑張ろう

赤羽北教室

８月１カ月の夏休みが明け

今月から教室が再開です。

心地よい聞きなれたメロディーに

体も自然に動きます。

「真っ赤な太陽」写真は前後してしまいましたが・・・

まっかにも～えた～たいようだ～から～

キラキラ・キラキラ楽しい動きです。

歌を聴いているだけでもキラキラ気分！！

今月は、この動きをマスターできるようにガンバリます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　遠野

ニュ―トラル体操ありがとう☆

この夏もイベント盛り沢山です。
暑さに負けず~元気に踊れてます












あちこちからお声かかって有り難いです
そんなこんなの私ですが、最近また改めて驚いたのは、物凄い全身筋肉痛になった後、１日ですっかり戻った事です。
日々ニュ―トラル体操で整える事ができるからだと思いました
それと、来月姿勢が良くなるようにと、地元の小学校から体操を頼まれました。
親子に楽しみながら体の使い方、ほぐし方を指導しようと思います
打ち合わせの時に、返し動作をしないで動いたのと、足の第四指が正面にくるようにして、返し動作を取り入れたものを、先生方に実際に動かしてもらい比べてもらいました。
その可動域の違いやほぐれていく感覚に驚いてました
私自身、トライビクスのニュ―トラル体操を知ることができて、本当に感謝感激です。
トライビクスメンバーはもちろん、もっと皆さんに知ってもらって、生活の中に取り入れていってもらえたらと思います