妻ちゃんのお誕生日『だだだツアーズ』☆前編
マイナス3℃の極寒早朝JOG＆WSとイケメンとヒーター
4'30"/k×51.3kと古希祝い
爆風の閾値走6000m
ランオフ→JOG＆WSとお久しぶりもころん号✧
強風の中走れた3'50"/k×20kとヨギリ＆パリと当たりバーミヤン
疲労抜きJOG→復活の金曜JOG＋WS
早朝ポイント練〜CI.1180m×7〜スマホバッテリー切れ⤵︎
横浜都筑緑道LSDとマリオパーティジャンボリー
メタスピ×3'50"/k×20k＆妹家族とむしざんまい
早朝ポイントセンバルとサッカー部イベント参加
祝日ランオフと満月のJOG＋WS
氷点下の3'40"/k×10k…全然走れず⤵︎＆エッジパリ足入れ
今年一発目の早朝ポイント〜バル400m×10〜
年末年始休みラストの2日間
帰省中の早朝鶴見川JOGと怪獣大集合
元旦初日の出ランと自分の家族方帰省
早朝JOGと3年振りのフットサル
ひとりMフル〜42.195k〜
仕事復帰後のいろんなことが怒涛の3日間
だいき
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