絶好調メタスピード30k☆とその前の2日間
妻ちゃん誕生日～だだだツアーズ2日目～
妻ちゃん誕生日～だだだツアーズ1日目～
3'40"/k×20k〜初METASPEED Skyを添えて〜
『GPSアート』JOG→恵方巻き＆朝JOGプライオハードル
大阪国際2日前の刺激入れ
早朝ポイント〜薄底×クルーズインターバル1,200×7〜
別大ショックからの大阪国際1週間前ロング走→BU☆
別大規模縮小……早朝極寒クロストレーニング
夜ポイント☆クルーズインターバル＠海老名トラック
ようやく快走！☆ヴェイパー×3'50"/k×30k走
完全休養〜驚嘆CITRUS☆〜→早朝JOG＆今年初プライオメトリクス
13か月振りのトラック練1,000m×5〜トラック初厚底〜
別大4週間前フルマラソン〜妻ペース走30kからのBU〜
お正月2日目〜横浜都筑緑道JOG〜
お正月1日目〜初日の出ラン〜
JOG→仲間と再会✧1年振りガチフットサル！
クロストレーニングでフットサル→大掃除
2回目のズタボロバル
元実業団選手との高速10k練→練習ベスト✧とクリスマスパーティ
だいき
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