GOMIトレとウォーターバッグとNEW桃鉄ワールド☆
つくば11日前の1200×7〜ヴェイパー3を添えて〜
スピード感覚を取り戻すための200m×12
厚木未開拓の地へ！＆懐かしBBQ公園＆オギノパンLSD30k
水戸6日後のキロヨン30k走☆
筋肉痛ほぐしWALKと免疫力低下のウイルス症状
第8回水戸黄門漫遊マラソン
水戸3日前の早朝JOGとカーボローディング
水戸4日前の調整RP5k
水戸8日前の3'40"/k×12k
水戸11日前のクルーズインターバル1200m×7
夜の炭水化物で疲労体質改善と早朝JOGと天赦日×大安
水戸2週間前の3'45"/k×20k…快走！✧
平日早朝ポイント5000m＋1000mと初ふるさと納税
水戸3週間前の3'50"/k×30k走…快走！✧
早朝ポイントバル200m×12と静岡マラソンエントリー
水戸4週間前のひとりフル…思うように走れず⤵︎
ヴェイパー×1000m×5〜リカバリーを短く変更☆〜
約5か月振りのバル1000m×5と白露
ようやくキロヨン30k達成✧と甥っ子BDの手作り縁日☆
だいき
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