第11回イイコトチャレンジin日産スタジアム5時間個人ソロの部
5時間走前日と妻ちゃん用臨時グループのロング走
早朝プライオメトリクス〜JOG＆ジャンプ系トレーニング〜
仕事始め→早朝極寒最暗ポイント閾値走6000m
横浜都筑緑道LSD→妻ちゃん家族大集合ஐ
元旦初日の出ラン→妹家族の家に帰省
妻ちゃんペーサーセンバルwithバトルエアロマスク
週末ポイント低酸素RUN兼ペーサーと結婚式21周年記念日
氷点下の早朝JOG＆ジャンプ系トレーニングとまだ暗くなる冬至
Mフル42.195k＆M＠平塚忘年会☆
早朝ポイント800m×5とお財布を落とす…
早朝土砂降りJOGと湘南国際動画上映会✧
プライオメトリクスの早朝JOG＋ジャンプ系トレーニング
静岡に向けて再始動！200mバル×20
初マラソンのサポート＆応援ラン@湘南国際マラソン
目標のために…約1年半振りのプライオメトリクス
つくば4日前の3'40"×5k×ヴェイパー3
早朝JOG＆GOMIトレと気になるつくばの天気
つくば7日前の"パンの重さ答え合わせ"JOG
つくば8日前の3'40"×12k
だいき
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