12/30(火)
今日は早朝JOG
5:00起床
(睡眠時間→約5時間50分)
天気は晴れ
1〜2℃はかなり寒そうだな(ㅎ-ㅎ;)
体重はここ
増えたけど問題なし
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー
フォームローラーなど3種の神器で脚全体をほぐす
しっかりケアしてから出発
相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
約4k地点の相模大堰人道橋の前でパシャリ☆
橋の入口に街灯があるからちょい明るい
前半は右脚がバタバタしたけど、最近にしてはマシ
そして後半になったら、急に走りやすくなった
走りやすいと思える時は、右脚で地面を押せてる感覚がある
この感覚をしっかり覚えておきたいな
そんな感じのJOG15kだった
仕事は本来なら12/27〜1/4まで9連休なのだが、業務で使用しているシステムが移行する関係で、12/30と1/4に出勤しないといけない⤵︎
しかも自分ひとりだけ( ˙꒳ ˙ )担当業務…
※その代わり1/5は休み
というわけで、8:00に出勤
カロメを食べながら仕事
↑自分のデスクは雨ちゃん、ちいかわ、鬼滅で溢れてるw
その頃の雨ちゃん
自分の枕で寝てる(๑•́∀•̀๑)
雨ちゃんの朝ごはんは〜
半分ってところかな〜
仕事は12:30までかかった
もう少し早く終わる予定だったんだけど、とりあえずトラブルなく終わってよかった
あとは1/4だな…(›´ω`‹ )
12:44帰宅
お昼ご飯は納豆餅、きな粉餅、みかん☆
昨日上司からいただいたお餅を早速いただく♪
自家製の搗いたお餅で、柔らかくてお米の味がして、めちゃくちゃうまい♪
市販の切り餅より1個1個が大きくて、2個でお腹いっぱいになったஐ
すごくうまく焼き目がついたんだけど、隠れちゃった(๑>ᴗ<;)w
デザートに金柑☆
みかんも金柑もビタミンCが摂れていいね♪
午後は雨ちゃんが寝てる時間が多くて、久し振りにのんびり過ごしたஐ
最近は予定が多かったからな(´･ω･`;)
夜ご飯
ステーキプレート、レタス、十六穀米☆
分厚くて大きな牛肉を豪快に焼いて、ガリバタで味付け！
中がほんのり赤いミディアムレアで、自分が大好きな焼き方♪
これはご飯が進む〜(๑꒪▿꒪)*
レタスでステーキを巻いてもおいしい！
にんじんはほりにし(←苦手妻ちゃん対策で味濃めw)、えのきは焦がし醤油、さつまいもはポテト風、キャベツはガリバタで、付け合わせの野菜も全部おいしかった✧
ステーキなので、自分もめずらしくビール
めめ晴れ風グラスは今日初めて使った✧
こういうので飲むと気分が違うね♪
妻ちゃんが、少し前に見つけて買いだめてた↓w
2杯目は『ほろよいシャインマスカット』☆
カラムーチョはお酒のアテにピッタリw
雨ちゃんの夜ごはん
8割ぐらい食べたかな☆
おまけ
アイスキャンディが作れる『ひやキャラ』☆
コンビニで滞留品で少し安くなってて、ちいかわなので買った！w
モモンガカップ出ろ〜って祈ったのに…
出なかった…꒰꒪д꒪|||꒱ｶﾞｰﾝ
12/31(水)
ついに大晦日がやってきた
そんな今日は走り納めLSDを行う
6:00起床
(睡眠時間→約5時間50分)
天気は晴れ
2〜3℃だけど、陽が出てると体感温度が違うんだよな
体重はここ
食べてる割には増えない
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
しっかりケアしてから出発
雨ちゃん、行ってくるねஐ
いつもの相模大橋は渡らず、厚木市側の河川敷を南下
ちょうど小田急線が通過
相模大堰人道橋をバックにパシャリ☆
ちょうど太陽が昇って元気玉みたい●
"大晦日の日の出"だから『終日の出』かな？
1年が終わるんだな(๑•́∀•̀๑)
約7.2k地点、新幹線を間近に見れるスポットへ！
キター！ど迫力写真ゲット！( •̀∀•́ )✧
線路の下部を触れるほどの位置をビュンビュン通っていく！
↑線路が「ガタガタ」音がしたと思ったら、一瞬で来て一瞬で通過するから、撮るのが意外と難しい！
途中で雨ちゃんカメラをチェック
カメラ動かしたら、微妙な音に気づかれた(ˉ ˘ ˉ; )
いつもの場所でいいこに寝てたஐ
約9.5k地点の神川橋を渡って、今度は寒川町側の河川敷を北上
こっち(左岸)は並行する圏央道で日陰が多い
途中で英◯さんと遭遇！少しお話しタイムஐ
久し振りに会えて嬉しかった♪
富士山をバックにパシャリ☆
良いお年を(*ᴗˬᴗ)⁾⁾⁾
この後、定年退職された元上司(ランナー)とも会った！
大晦日の走り納めに、相模川沿いの知り合いランナーにたくさん会えてよかったஐ
昨日に続いて右脚がうまく使えて、走る時の違和感が少なかった
おかげで気持ちよく走れた20kだったஐ
ちなみに12月の月間走行距離は370.7kだった
つくば明けでゆっくり始動したし、LSDしなかったり、貧血対策で1回の距離を減らしたから、距離は少なめ
帰ったらまずはプロテイン
そして雨ちゃんの朝ごはん
8割ぐらいは食べたかな☆
9:56朝食
ラピュタパン、ほしいも、フルーツ＆ナッツたっぷりヨーグルト☆
これから雨ちゃんとお散歩に行く
支度してたら、雰囲気を察知してガラステーブルの下に隠れたw
車乗らないから大丈夫だからね(ˉ ˘ ˉ; )
10:45出発
いつもの厚木中央公園へ
てちてち小走りする姿がかわいい(*´˘`*)♡
↑ていうか、これが今自分が悩んでる症状で、右脚だけが、こんな変な動きになっちゃうんだよね
いつも走り始めが特にこうなる
ベンチに座って休憩ஐ
ちゅ〜るビッツをじっと見つめて、ちゃんと待てしてるw
「よしっ」「ぱくっ」
おいしそうに食べてたな〜♪
雨ちゃん、お散歩は楽しいからね(◍•ᴗ•◍)
雨ちゃんはいっつも壁際だったり端っこを歩く
この方が安心するのかな〜
最後に公園の入口で3人でパシャリ☆
今年最後のお散歩、楽しかったかな？
よく歩いたねஐ
11:21帰宅
気持ちよく新年を迎えられるように、シャンプーでキレイさっぱりしようねஐ
全身にお湯をかけたら〜
シャンプーであわあわゴシゴシ！
懐かしのベッカムヘアーで遊ぶw
首の下は真っ白い毛が多いから、ここも念入りに洗うஐ
雨ちゃんって、シャンプーは嫌がらないんだよな〜
足湯で気持ちいいかな？
泡を流したら〜
毛を握って軽く絞る！
雨ちゃんは毛量が多いから、この作業が大事なんだよね！
↑顔の小ささ＆目の大きさが際立つな！(ᐡ o̴̶̷̤ ﻌ o̴̶̷̤ ᐡ)
そしてミトンタオルでわしゃわしゃ
かわゆっ(๑•́∀•̀๑)
ドライヤーは苦手な雨ちゃん
暴れる暴れる(ˉ ˘ ˉ; )
まぁわんちゃんは大抵そうみたいだけど
乾かしてブラシとコームで毛並みを整えて
最後に顔周りを専用シートで拭き拭き！
ふわふわもこもこ雨ちゃんの完成〜ヽ(｡>▽<｡)ﾉ
なんてかわいいんだろ(๑′ᴗ‵๑)
本人は何か言いたげだけどw
13:54お昼ご飯
レタスチャーハン☆
夜ご飯までの繋ぎで簡単に食べる
小腹を満たすのにちょうどいい量(๑´ڡ`๑)
続いて〜
雨ちゃんの爪のケア
ワンモックに吊るして〜
足裏の毛をカットして、電動爪やすりで削る
爪はこの前切ったばかりだから、簡単にね
さらに、顔(耳)の横の毛をちょっとだけ切って整えた
これで完全に仕上がった✧
お散歩→シャンプー→爪ケア→ヘアカット
フルコースで疲れて寝ちゃった(๑•́∀•̀๑)
夜ご飯の支度
自分は年越し蕎麦を茹でる
上司が打ってくれた手打ち蕎麦
19:45夜ご飯
年越し蕎麦、かき揚げ、伊達巻き、さつまいも天ぷら、牛すじ煮込み☆
with日本酒✧
蕎麦以外は妻ちゃんが作ってくれたஐ
(=自分は茹でただけ(ˉ ˘ ˉ; ) )
伊達巻きもお手製☆
蕎麦は最初は塩で食べる
蕎麦の香りと味がしっかり感じられるからね
こしがあっておいしい！そして茹で方も完璧✧←
かき揚げはにんじん、たまねぎ、そして豚肉が入ってて食べ応え抜群！
揚げたての熱々でヤバうまかった！♪
伊達巻きはしっとり感と甘さがちょうどいいஐ
日本酒は、土田酒造の『はつしぼりichi2023』
大晦日にぴったりの贅沢な1本！✧*。
2024年の大晦日は、SnowManのYouTube生配信でカウントダウンしたが、
2025年は19:00〜20:30までで、カウントダウンはないらしい
年越し蕎麦を食べながら観た
雨ちゃんの夜ごはん
9割ぐらい食べたかな〜
よく食べたねஐ
骨盤クッションをソファーに立てかけて、その裏を秘密基地にして遊ぶ雨ちゃん
隙間から覗く姿がかわいい〜( ´•̥∀•̥` )
デザートは金柑☆
甘くてジューシーで、口の中がさっぱりする♪
そしていよいよ年越しの瞬間
『CDTVライブ！ライブ！』を観ながらカウントダウン！
巳年生まれ雨ちゃん、
初の年越し！✧*。
(ˊo̶̶̷ᴗo̶̶̷`)੭✧
ハッピーニューイヤー！ヽ(｡>▽<｡)ﾉ
また新しい年が始まるんだな
ほんと1年が早いな(ˉ ˘ ˉ; )
こんな感じの2日間だった
久し振りに故障しなかった2025年だったけど、それだけにうまく走れないことが悔しい
2026年は今の状態を打開して、勝負できる年にしたい