10/11(日)
今日はLSD
昨日のポイント練(10.62k・avg.3'47"/k)とのセット練
5:00起床
(睡眠時間→約6時間)
天気は晴れ
走るには良さそうなコンディションஐ
体重はここ
湯船ってないのに結構減った◎
昨日と今日は『第80回 あつぎ鮎まつり』
駅前のこの通りも、お昼には歩行者専用になるんだよね
交通量の多い道だから、お祭りの力はすごいな
いつもの相模大橋は渡らず、厚木市側の河川敷を南下
約6k地点の緑道でパシャリ☆
お互いranorのセットアップでコーデ✧
そしてシューズは〜
今日がデビューのノヴァブラスト5＆6✧
これまで履いてたノヴァブラスト5↓
昨年11月に履き始めたのだが、自分がぬけぬけ病で右脚をバンバン強く接地してたこともあり、新品ノヴァ5と比較すると、溝がこんなになくなってしまった
親指部分が削れてたり、踵の外側が削れてたり
どう走ってるかがよくわかるな…
ここまで削れてしまったので、買い替え✧
自分も店舗で足入れしたが、やはりWIDEじゃないと無理で、色は黒オレンジしかなかった⤵︎
真っ黒ならよかったんだけどな…
そこで、ネットでノヴァを探す
25.5cmWIDEはあったが、やはり黒しか選択肢がない⤵︎
さらに値段を比較した結果、5と6じゃ差があまりなかった(むしろポイントが付いて安くなった)ので、最新の6にした✧
そして…すぐに届いた(*´˘`*)
5と6のソールの微妙な違い
アッパーや紐を通す部分も、微妙に違う
重さは25.5cmWIDEで225.0g
ちなみにノヴァ5の25.5cmWIDEは230.5gだったから、軽量化したんだな✧
妻ちゃんのは24.0cmで200.5g
24.0WIDEが205.0gだったから、少しだけ軽くなった
JOGシューズが一番履く回数が多いからな
大事だよね
これから長いことお世話になります(*ᴗˬᴗ)⁾⁾⁾
そんなおニューシューズで走る一発目のLSD
河川敷をひたすら南下して、海を目指す！
河川敷を一直線に南下すること16.4k
相模川の終点、湘南大橋に到着〜！
目の前に相模湾が広がる！
箱根駅伝まで、もうあと１か月半か〜
海をバックにパシャリ☆
今日は天気がいいからキラキラしてるな✧
しかし、たそがれてる間もなく、雨ちゃんがお留守番してくれてるのでちゃちゃっと折り返すw
湘南大橋の近くの自販機で給水タイム
今度は来た道をひたすら北上
途中でM@平塚仲間のた◯こさんとばったり会った！✧
久し振りに会えてうれしかった(๑>◡<๑)
さらに今日は、途中でM@平塚仲間野◯さんとも2回スライドした！
いいスピードで走ってたな☆٩(｡•ω<｡)و
海まで行けば、M@湘南組に会えるかもと思ってたら、本当に会えてうれしかったな
(*´˘`*)
復路は風がかなり強かった
特に海に近い場所は、潮風の向かい風がかなり重たかったな
新しいノヴァブラスト6のおかげか、それとも昨日のランニングレッスンのおかげか、久し振りのLSDも余裕を持って走ることができた
季節も変わり、走りやすくなったことも大きいな
今日のコースはこんな感じ
いい脚作りができたLSD31.74kだった
そして、ほぼノンストップだったけど、この距離を妻ちゃんが文句も言わず楽そうに走り切ったのがすごい！w
帰った瞬間の雨ちゃん
喜んで玄関に向かってダッシュ！
11:00食事
手作りタコス、トースト☆
これ本当に、めっちゃうまい(*´༥`*)♪
飲み物は、最近よく飲むフルーティス
炭酸水を作って、割って飲むとさっぱりでうまいんだよね♪
お初のシャインマスカット☆業務用1000ml
めっちゃマスカットだったw
デザート
疲れた身体にアイシング
買いだめしといた『サクレコーラ』☆
100点！✧うまい〜（∩´ー`∩）
午後は鮎まつりへ
支度してたら、早くもリュックに入ってたw
13:05家出発
缶チューハイを飲みながら、ホコ天〜ஐ
厚木中央公園はものすごい人だった
自衛隊のブース
中型免許持ってるんだよな〜バイクも乗りたい！
こんなのもあった
3人でパシャリ☆
まさに快晴
いつもお散歩してる公園だけど、全然違うところに見えるぐらい人が多くて賑わってた
公園の中は雨ちゃんが歩ける状態じゃなかったので、公園の外に出て歩き始める
3人でお揃いのGAPの洋服ஐ
はとぽっぽ公園では、キッチンカーのイベントをやってたけど、よくわからなかった⤵︎
ここもかなり混んでたので、即退散
謎のキリンと雨ちゃんのコラボw
最後にペテモに寄って買い物した
お祭りやペテモで、いろんな人が雨ちゃんをかわいいって言ってくれてうれしかったஐ
14:34帰宅
夕方2時間ほど昼寝(*´˘`*)zzz
18:45夜ご飯
本マグロ丼とサーモン丼を半分こ
ポテトは揚げたてカリカリでうま！
デザート
今日の雨ちゃん(ᐡ o̴̶̷̤ ﻌ o̴̶̷̤ ᐡ)
ごはんは朝夜しっかり完食✧
長い時間お留守番してくれた雨ちゃんにDINGO☆
最初は安定の遊び食べw
落ち着いたら、おててを器用に使っておいしそうに食べて〜
最後は隠して遊ぶ！(๑>ᴗ<๑)
10/12(月・祝)
今日はランオフ
この土日もいい練習ができたため、しっかり休むஐ
土→ペース走10.62k(avg.3'47"/k)
日→LSD31.74k
8:30起床
(睡眠時間→約8時間半)
たくさん寝てすっきり☆٩(｡•ω<｡)و
天気は晴れ
日中は25℃を超えるみたい
体重はここ
まだ低いところで安定してる
9:51朝食
休日なのでホットケーキ
食事系もデザート系もバランスよく食べたஐ
最後の1枚は生地を薄めて、クレープ♡
夕方、湯船に浸かって疲労回復
19:48夜ご飯
牛肉炒め、野菜グリル、焼きいも、TKG☆
シルクスイート、焼いただけで本気で甘い！
デザートは柿
雨ちゃんもおいしそうに食べてたஐ
今日の雨ちゃん(ᐡ o̴̶̷̤ ﻌ o̴̶̷̤ ᐡ)
ごはんは朝夜しっかり完食✧
シルクスイートはやっぱり大好きだね♪
昨日PETEMOで買った『納豆』☆
お初で、まだ不思議がってる
慣れてきたら、恒例の初めまして遊び食べ！w
このあとは案の定、よく食べるようになった
𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ ᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ಣ
こんな感じの2日だった
LSDも休養もバランスよくできた
しっかり疲労を抜いて次の練習に備えたい