9/7(月)
今日は早朝JOG
4:50起床
(睡眠時間→約5時間)
天気は雨
これは外を走るのは無理だな( ˙꒳ ˙ )
体重はここ
昨日は湯船ったからな〜
MCTオイルコーヒーを飲み、リハビリメニューをしてから出発
雨予報のため地下道へ
しかし、今の時点では降ってない
地下道に降りてパシャリ☆
爽やかにボーダーTを着てきた
地下道は片道約250m
GPSは使えないので、2往復・1kごとに手動でラップを押す
JOGの走り方がどんどん良くなってきてる
数日前に気づいた点を意識することによって、右足先が左足に当たることも減ったし、左右差も減った
何より、上半身と下半身が連動して動いてる感覚がある
ぬけぬけ病になって約10か月、ようやく核心に近づいたと思えた
そんな感じの地下道JOG15.4kだった
(地下道30往復＋α)
天気結果↓
14ミリはどこいった？( ･᷄д･᷅ )
おもちゃ(シュシュ)を持って、窓際で籠城中の雨ちゃんw
あの位置はお気に入りஐ
手の短さがかわいいな(๑′ᴗ‵๑)
雨ちゃんの朝ごはん
今日も朝からしっかり完食！✧
今日のお昼は、ローソンで買ったこちら↓
お買い得に買えるようになったね〜
疲れた身体に『ちぃちぃLemon』☆
ハチワレとイチハ＆フタバのデザインஐ
夜ご飯
冷やしつけ麺、コンビーフポテサラ、めかぶ納豆☆
↑お皿のチョイスを間違えたため、きゅうりが乗らずw
冷やしたざる麺の上に、たっぷりの冷しゃぶ豚＆えのき
ごまだれにつけながらいただく
ごまの風味がうまい(๑´ڡ`๑)
冷たくてスルスル食べれて、ざる麺って好きだな♪
2杯目
和梨＆レモンで健康的に…w
雨ちゃんの夜ごはん
完食してからのドヤ顔がかわいい♡
9/8(火)
今日は早朝JOG
明日のポイント練に向けてWSを入れる
5:00起床
(睡眠時間→約5時間半)
天気は雨のちくもり
雨雲レーダーを見ると、たぶん降らなそう
体重はここ
少し増えてもまだ低い方
MCTオイルコーヒーを飲み、リハビリメニューをしてから出発
相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
地面はかなり濡れてるけど、今は降ってない
約2.5kで海老名運動公園に寄る
WS200m×3(r100m)＋100m×2(r100m)
妻ちゃんの1本目↓(100m×6)
自分のラスト1本↓
左脚で蹴る時はいいんだけど…
右脚で蹴る時は、しっかり地面を押せてなくて、右骨盤が引けちゃってる
それに伴い、上半身は窮屈だし、左脚が前に出せなくなってる
ゆっくり走ってる時の方がマシだけど、まだ右脚の動きにぎこちなさがあるな
まぁ、これも前に比べたらかなり良くなってきてる
前向きに捉えよう
下が滑りそうなのと、少し身体に疲れがあるっぽくて、ピッチはあげなくていいから大きな動きを意識
≡(๑•̀д•́๑)で進む
後半本になるにつれて、動きはよくなったと思う
シューズはお互いノヴァブラスト5
バウンディングをやろうか悩んだけど、少しずつフォームが戻せてきてるので、とりあえずやめておいた
そんな感じのJOG＋WS＝11kだった
WSの軌跡
いい刺激が入った1:02:35だった
妻ちゃんが雨ちゃんとエントランスまでお迎えに来てくれた♪
自分は汗だくで抱っこできないのが残念(ˉ ˘ ˉ; )
おもちゃで遊んでた雨ちゃん
(いつも、少し遊んで運動して、おなかを空かせてから朝ごはん)
すると、まだ朝ごはん作ってないのに、おなかが空いたらしくて、自らゲージに入っておすわり！
ちゃんと意思表示ができるんだよね✧
この行動は初めてだけどね(ᐡ o̴̶̷̤ ﻌ o̴̶̷̤ ᐡ)
急いで朝ごはんを作って〜
雨ちゃんの朝ごはん
もちろん完食！
そして…
お昼の時間になったら、なんとまたゲージに入っておすわりしてる！
またおなか空いたの？(๑>ᴗ<๑)
(ちなみにいつもお昼ごはんはあげてない)
試しにカリカリだけで5gだけ用意してみる
朝夜はカリカリ20g＋ウェット6.5g
すると…
好きなウェットがまぶされてないから、最初の1粒は食べるのに時間かかったけど、
その後はみるみる減っていった！
そしてカリカリを完食！
前まではカリカリだけなんて食べなかったのに、本当に成長してるねஐ
今日の雨ちゃんの遊び
テーブルの足に巻いてある紐を取って…
うさちゃんドームに持ち込んで籠城！
「それはおもちゃじゃないでしょ？！」ってプチ怒られながら、奪いに来るのを楽しんでる！w
紐を奪ってはドームの外で引っ張りっこをして、またドーム籠城…を何度か繰り返した後はw、
うさちゃんクッションの中で、夢中でかみかみw
くるんとした姿がかわいすぎるなஐ
夜ご飯
鶏肉無加水鍋、十六穀米☆
野菜の水分のみで黄金色のスープがたっぷり✧
野菜はキャベツ、さつまいも、しめじ、ナス
お肉は鶏の手羽元
身がプリプリしてて、骨から簡単に外れる！
野菜もお肉も、塩だけで余計な味付けしなくてもこんなにおいしくなるなんて、無加水鍋はやっぱりすごいな✧
雨ちゃんにもさつまいもをあげるஐ
これ↓の半分
雨ちゃんの夜ごはん
夜もしっかり完食！✧
デザートはシャインマスカット大福☆
コストコで買ったのを冷凍しておいた
お餅は完全には凍りきらず、冷たくていい食感！
この食べ方もありだね〜（∩´ー`∩）
夜はかなり強い雨が降ってた
南風のため、南側の窓にバチバチ当たり、雨ちゃんが不思議そうに見てたஐ
月誕生日の今日、1歳5か月になった雨ちゃん
新しいおもちゃをあげるஐ
ゴムでできてて、柔らかさと噛みごこちのちょうどいい硬さ✧
「はやくほしいわんー！」
雨ちゃんって本気になると、ずっと二足で立ってる子w
はい、どーぞ(๑′ᴗ‵๑)
動きが愛らしすぎるஐ
まだ噛み慣れないみたいだけど、気に入ったみたいでよかった♪
廊下に投げてみる！
カメラを見つけると、動かなくなるよね〜w
おやつ
『ブルーノ クリスピーグリーンティーブラウニー』☆
チョコレートブラウニー味は食べてるけど、緑茶味は初めて！
想像以上に緑茶が濃くて苦味も感じて、
パリパリなのにめっちゃ軽くておいしい！
これでグルテンフリーなんだからすごい♪
今日9/8は、妻ちゃんの大親友の35歳の誕生日
妻ちゃんが10歳のときにTDLカリブの海賊で出会って、ずっと一緒にいるミッキーஐ
そして、雨ちゃんの1歳5か月の月誕生日ஐ
